Hvad de skal spise og hvad man ikke når Feeling forstoppelse?

Hvad vi gør, at alt er til maven og på samme tid, mave hjælpe med at gøre gør opgave for dig. Ligesom de fleste af de store organer i kroppen nøjes de maksimale opgaver for krop. Så i tilfælde, din mave eller andre fordøjelsesforstyrrelser dele er ikke ved godt helbred så nødvendigvis det kunne være problematisk for hele kroppen. Så på det tidspunkt, du behøver ikke at gå efter de kemiske sammensætninger som de medicinske muligheder, fordi kan være nemt gør ved naturlige produkter som naturlige forstoppelse helbredelsesmetoder pack til fordøjelsesproblemer, der gør hjælp til at gøre opgaven uden tilstedeværelse af nogen bivirkninger.

Hvad du bør spise- En kost spiller afgørende rolle for at gøre gør godt eller dårligt at dit fordøjelsessystem helbred som godt. Så du er nødt til at indarbejde de sundeste fødevarer i kosten. Spise grønne fødevarer som Collard, sennep og sukkerroer greens er gode muligheder for dig. Mørke bladgrøntsager og andre grøntsager er gode at spise på samme tid samt. Sammen med, at du skal nødvendigvis forbruge bælgfrugter og bønner sammen med fuldkorn helst skal de være uforarbejdede. Frø og nødder er det god mad at spise samt og indarbejde dem i kosten er usædvanlig god idé.

Spise Prunes- Svesker har den gode fiberindhold og på samme tid, de har sorbitol, som er en afføring løsne sukker og indtager samme på tidspunktet for forstoppelse især skulle vise sig at være nyttig idé. Sorbitol er en mild colon stimulans, der viste sig at være nyttigt for at mindske transittiden af ​​afføring og så du ville være på den reducerede risiko for at have forstoppelse så godt. Folk, der ikke kan lide dem kan drikke saften udvindes. Ikke bare det er godt for din fordøjelse, men også fyldt med de ekstra sundhedsmæssige fordele samt.

Forbruge voluminøse fødevarer-Der er nogle af de urter, der er indeholdt med afførende og gøre hjælp til at blødgøre afføringen faktisk og navn af sådanne fødevarer er hørfrø, bukkehorn og psyllium. Sådanne kosttilskud kan tages i kapselform eller tage de friske indhold samme.

Hvad du ikke bør spise, når føler forstoppelse og andre fordøjelse problem-Mejeri og ost poster er fyldt med lactose og nogle mennesker faktisk er meget følsomme over for samme, da det kan efterlade dem forstoppet, oppustet og blive årsagen til gas samt. Så når du har føler forstoppelse så, nødvendighed er at bruge naturlige forstoppelse helbredelsesmetoder pack til fordøjelsesproblemer, men på samme tid sige nej til mejeriprodukter poster indtil den tid, du føler dig bedre.

Yoghurt er undtagelse i mejeriprodukter poster – Da alle mejeriprodukt ikke er beregnet til at såre dig, men faktisk fungerer likeconstipation og andre fordøjelses problemer helbrede samme som, yoghurt er det enestående produkt

yoghurt er at have tilstedeværelsen af ​​levende probiotika navnet på probiotika er. Bifidobacterium anilmalis eller Bifidobacterium longum, som er nyttigt at vige for mere hyppige og mindre smertefuld afføring passerer som ikke er der med forstoppelse faktisk.