Foods og vitaminer, der kan hjælpe med at holde dit hjerte sundt

en højdosis blanding af antioxidant vitaminer E, C, beta-caroten, og selen; alle tre behandlinger; eller placebo. De tog røntgenbilleder af hver patients blodkar i begyndelsen af ​​undersøgelsen og forudsat kost, motion og rygning rådgivning.

“En af de bedste måder at rejse HDL er med højdosis niacin,” Brown siger. “Vi antager, at sænke LDL med statiner

plus

hæve HDL med niacin ville få bedre [resultater] end at sænke LDL alene. Vi ønskede også at se, om antioxidanter ville beskytte mod fremtidige hjertesygdomme.” Brown er professor i medicin og kardiologi ved University of Washington i Seattle.

Ifølge Brown, kombinationen niacin og simvastatin var “fremragende”, hvilket resulterer i en 70% reduktion i hjerteanfald, slagtilfælde og andre sygdomme -relaterede begivenheder, sammenlignet med placebo. Dette repræsenterer “det dobbelte af reduktion end ses med statiner alene.” Hvad mere er, han fortæller WebMD, terapien helt standset progression af hjerte-kar-sygdom hos de fleste patienter.

Fordi det kan fremkalde ubehagelige hud rødmen, skal niacin tilskud begynde gradvist og bygge op til den terapeutiske dosis i løbet af omkring en måned, siger Brown. Han advarer også, at folk med diabetes kan opleve nogle problemer at regulere deres blodsukker mens du justerer til niacin.

Overraskende Brown siger, “Antioxidanter alene gjorde intet. De behøver ikke at være beskyttende.”

I den anden undersøgelse, Joseph A. Vita, MD, professor i medicin ved Boston University School of Medicine, og kolleger så på, hvilken effekt te har på blodkar. For fire uger, 50 mænd og kvinder med koronararteriesygdom drak fire 8 ounce kopper almindelig sort te, med mælk eller sukker efter smag, eller almindeligt vand, hver dag. Gruppen drikker te derefter skiftede til vand og omvendt, i yderligere fire uger. En kommerciel te brygger blev anvendt til at regulere styrken af ​​te, og forsøgspersoner blev bedt om ikke at drikke andre former for te eller rødvin i løbet af undersøgelsen.