Sådan Kost For Psoriasis Relief Den korrekte Way

There er ikke en officiel psoriasis kost, men kost er en vigtig del i at kontrollere din psoriasis. Husk, at hvad der virker for én person kan ikke arbejde for alle, da hver krop reagerer forskelligt.

En fødevare dagbog er nødvendig, når du forsøger at finde ud af, hvilke fødevarer forværre din tilstand. Mens nogle af de mere almindelige omfatter sodavand, MSG, bær, tomater, rødvin, og kød, alles krop reagerer på fødevarer i en anden måde. Holde en fødevare dagbog er enkel, men skal ske på daglig basis. Simple liste, når du spiser, hvad du spiser, og hvordan du føler bagefter. Hvis du bemærker mønstre mellem fødevarer og smerte, fjerne mad til at se, hvis du føler dig bedre.

Du ønsker at spise en velafbalanceret og sund kost. Begræns mængden af ​​kød og mejeriprodukter du spiser, mens øge antallet af frugter og grøntsager. Selvom du ikke behøver at forbyde noget mad, du ønsker at begrænse fede og sukkerholdige fødevarer. Ikke kun med denne sund kost hjælp til psoriasis, kan det hjælpe med at bekæmpe andre sygdomme som godt.

Omega-3 fedtsyrer, også kendt som essentielle fedtsyrer, er et godt supplement til en psoriasis kost. Koldt vand fisk og hørfrø er to fødevarer med højt indhold af omega-3. Du kan få enten som en væske eller pillen supplement udover at spise fisk eller hør frø produkter.

Urter kan være nyttige til at styre skaleringen forbundet med psoriasis. Urter til at overveje at tage omfatter marietidsel, rød dækning, burre, bjerg drue, og sarsaparilla. Selv om de ikke er en psoriasis kur, kan de reducere kløe eller sværhedsgraden af ​​din psoriasis.

Urter kan være en god måde at supplere en psoriasis kost, men gå forsigtigt. Nogle urter kan interagere med din medicin. Andre urter kan have negative bivirkninger, eller bør ikke tages, hvis du har en vis helbredstilstand. Den bedste ting at gøre er at forske disse urter individuelt og derefter diskutere dem med din læge. Hvis din læge er bekendt med urte behandlinger, bedt om at blive henvist til en person, der kan hjælpe dig.

Ved at arbejde med din læge og tage en aktiv rolle i din healing, kan du udvikle en psoriasis kost, der kan hjælpe dig med at styre dine symptomer og føler sig bedre.