Diabetes og Sundheds- Hvad du skal spise Smartly

Diabetes er en alvorlig tilstand, som kan styres af enhver person med en sund livsstil plan. Personer med diabetes kan håndtere en lang række spørgsmål fra planlægning sunde nærende måltider indtages i bedste tidsintervaller, efter en øvelse plan for at hjælpe med at holde blodsukkerniveauet inden sunde varesortimenter. I første omgang vil jeg gerne stille nogle spørgsmål til dig som: 1. Er du spiser det meste af tiden til fornøjelse 2?. Er du spiser det meste af tiden for sundheden? 3. Hvis ja, er du spiser smart? De fleste mennesker giver positivt svar på de to første spørgsmål, hvor de fleste af de mennesker hælder mere i retning af glæde side. Nogle mennesker vil sige, at de spiser, hvad de ønsker på det tidspunkt uden at tænke på sundhedsmæssige fordele. Men nogle andre ville sige, at de gerne vil spise de fødevarer, der fungerer bedst for deres helbred, er smagen ikke noget. Men, vil jeg sige, at fødevarer, du spiser, kan være både sundt og behageligt på samme tidspunkt. Det er muligt, på det tidspunkt, hvor en person kender vejen for madlavning med sunde ingredienser som urter, krydderier, sunde olier og naturlige smagsforstærkere såsom citron eller lime juice.Now skulle man tro, at det, der er meningen med “spise smart” ? Ifølge mig, spise smarte indebærer demonstration af at placere tanker i, hvad du spiser for dit velbefindende i tankerne. På det tidspunkt, hvor man arbejder på at spise intelligent, du er helt sikkert opmærksomme på, hvad du flygte fra nourishments du spiser, hvordan det påvirker din krop, og hvordan den næring kan arrangeres for den bedste næring. I svaret, ville personer, der allerede være opmærksomme på dit velbefindende problemer, og har gjort et løfte om at blive på sunde valg det meste af tiden. Enkelte individer har allerede gjort deres arbejde og bare brug for hjælp med at opdage nye opskrifter og forskellige tanker at blive motiveret. Mens andre har brug for hjælp på at gøre deres gode slankekure arrangement, at de vil have kapacitet til at føre tilsyn med og værdsætte for hele handlen. Der er nogle erklæringer til at spise intelligent, så prøv at følge dem, og kontrollere, hvor mange du gør i dit daglige liv. Nogle af dem er: * jeg min tallerken med sund mad såsom frisk frugt og grøntsager, fuldkorn, fisk og andre næringsstof tæt fødevarer. * Jeg lærer Ernæring Fakta Mad Label til at erkende, hvad der er i min næring. * Jeg tager begrænsede portionsstørrelser at administrere kalorier og forbruge mad i rette tidsintervaller at administrere mine blodsukkerniveauer. * Jeg bruger sunde fedtstoffer til madlavning såsom olivenolie til styre hjertesundhed. Og også bruge sundere ingredienser som urter, naturlige krydderier og lav natrium ingredienser som løg eller hvidløg pulver, og lav natrium sojasovs. * Når jeg går til en fest, jeg foretrækker lavt kalorieindhold mad. Gennem arbejdet på at spise intelligent, finder du fornøjelsen af ​​at spise for velvære og samtidig holde blodsukkeret godt inden det sunde interval. Så prøv at gøre en vane med at spise for sundhed og velvære, der forhindrer dig i at mange problemer.