Mandler og Diabetes

Mandler har altid været lækkerier på et fad. Vi sikker ved, de er nærende, men gør vi ved de er en lille vidunder til behandling af sygdomme? Alt om mandler og diabetes er blevet parret i artiklen nedenfor. Læs videre …

Gribe en håndfuld mandler hver gang sult kaster en raserianfald, er min favorit del af at følge en diæt, med stadig forkælelse mine smagsløg. Mandel er en møtrik, der har en rig og cremet smag, sammen med en høj næringsværdi. Taler mere om denne møtrik, er det faktisk frø af en frugt. På grund af dens sundhedsmæssige fordele, har det altid været anbefalet som et sundt mellemmåltid. En af dens mange fordele, der kan interessere nogle søde knopper er, at den har en særlig velsignelse til at tæmme og være i stand til at behandle det hurtigst voksende sygdom i verden, der er diabetes. Diabetes står som en sygdom, der definerer højt blodsukker skyldes meget lidt eller fraværende insulinsekretion i kroppen. Insulin er afgørende for forarbejdning glucose som brændstof i kroppen og også afbalancere niveauet af glukose. For dem, der berøres med diabetes, følge en diæt og opretholde blodsukker bliver meget vigtig for at holde sygdommen i kontrol. Blandt listen over fødevarer at spise i diabetes, har mandler haft størst succes med at tæmme sukker niveauer. Der er en hånd med forskning og undersøgelser, der er blevet gennemført for at studere og bevise rolle denne ernæringsmæssige snack i at kontrollere diabetes.

Om Diabetes

Der er tre typer af diabetes. Hovedsageligt, type 1-diabetes, der normalt påvises i barndommen, hvor lidt eller ingen insulin produceres. Type 2-diabetes er den mest almindelige og hastigt voksende type. Dette påvirker voksne på grund af nedsat produktion af insulin i kroppen, og også på grund af den ringe respons af kroppen til insulin. Det meste af denne type er udløst af fedme faktorer. Den tredje type af diabetes kaldes svangerskabsdiabetes, det normalt opstår, når blodsukkerniveauet stiger over det normale, især hos gravide kvinder. Disse kvinder har en risiko for at udvikle type 2 diabetes senere. Type 1 diabetikere har brug for insulin doser for at kontrollere deres sukker, mens type 2-diabetes kan styres godt, med god motion og en ordentlig kost, sammen med medicin.

Fordele ved Mandler i Diabetes

Mandler er fyldt med næring og energi. For at være præcis, de er kraftcentre for kostfibre, mineraler som calcium, kalium, jern, mangan, selen, zink og vitaminer som E-vitamin og B-kompleks gruppe af vitaminer – hovedsageligt niacin, thiamin, riboflavin, vitamin B6, pantothensyre syre og folater. De er en glimrende kilde til mono-umættede fedtstoffer, der øger det gode kolesterol i kroppen. De fleste sundhedseksperter anbefaler disse nødder for diabetes.

Folk, der inkluderer mandler i deres kost er på et mindre risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og diabetes, på grund af fordelene ved fiberrig og mono-umættede fedtstoffer.

Ifølge en undersøgelse er det observeret, at inddrage disse nærende nødder i kosten kan hjælpe bremse hjertesygdomme og diabetes.With dens ernæringsmæssige indhold, er det konstateret, at mandler kan hjælpe med at behandle type 2 diabetes.

diabetikere har en lav følsomhed over for insulin, skyldes som, fedtstoffer og glucose i kroppen ikke er helt syntetiseret, de forbliver i blodbanen og kan udgøre en risiko. De er gavnligt at udløse metabolisme af fedtstoffer i kroppen og også opretholde blodsukkerniveauet. En anden undersøgelse, viste sig, at sammen med at kontrollere blodsukkeret, disse nødder også hjulpet diabetikere til at tackle højt blodtryk og triglyceridniveauer.

Ifølge mange undersøgelser, mennesker med diabetes kan have en mangel på mangan og magnesium. Mandler er rige kilder til disse mineraler, der kan gøre op for denne mangel.

De blev fundet at stimulere insulinfølsomheden hos diabetikere. Skyldes muligheden af ​​mandler tackle fedme problemer, ved at sænke LDL-kolesterol (dårligt kolesterol) niveauer i kroppen, er det nyttigt at behandle mennesker med en pre-diabetisk tilstand (tilstand, hvor sukker niveauer er høje, men ikke så højt at gøre det minimum, som falder i diabetes beslag) på grund af højt kolesteroltal.

den pludselige stigning i blodsukkeret efter et måltid, er en anden væsentlig årsag, der fører til diabetes. Det er undersøgt, at have mandler i kosten bidrog til at styre den pludselige kraftige stigning i sukker efter måltider. De hjalp med at reducere GI (glykæmisk indeks) af måltidet, for at opretholde blodsukkeret. Når en undersøgelse blev gennemført for at studere denne effekt, blodprøver fra folk på en mandel rig kost viste bedre resultater for nedsat insulinresistens og bedre kontrol sukker.

Med så mange sundhedsmæssige fordele for diabetikere, mandler er de mest anbefalede og beundrede møtrik til behandling af diabetes. Hvad enten diabetisk eller ikke, vær sikker på du en håndfuld af disse for komplet og afbalanceret ernæring. Mandler og diabetes sikkert gøre en rivaliserende duo. Og som virkelig sagt også her, den bedste vinder!