TV Watching Øger taljemål og blodtryk

.

En ny undersøgelse tyder på, at tid foran fjernsynet kan være delvist skylden for vægtøgning, højt blodtryk, og hjertesygdomme risiko

Undersøgelsen ser på tæt på 4.000 personer, opdelt i to grupper – dem, hvis TV-watching steget i fem år, og dem, hvis TV-watching forblev den samme. Forskerne derefter undersøgt de to grupper for symptomer på metabolisk syndrom

FYI Living rapporter:..

“Resultaterne viste, at en stigning i TV-kiggeri har en usund effekt

for både mænd og kvinder, mennesker, der øgede deres TV visning tilsvarende øget deres taljemål. i mellemtiden, kvinder, der så mere tv udviklet også højere blodtryk end kvinder, der så det samme beløb som før.

Interessant, disse faktorer blev ikke påvirket af motion “.

Dr. mercola Kommentarer:

Forskere har også vist, at TV kan have en ødelæggende effekt på børnenes psykiske helbred, som omtalt i denne artikel for nylig.

jeg er overbevist sætte strenge grænser for mængden af ​​tid, du tilbringer foran fjernsynet hver dag kunne have en betydelig positiv indvirkning på dit helbred, humør, og generelle trivsel.

Hvordan TV ser Harms din sundhed

En række undersøgelser har vist, at jo mere tid du bruger på at se tv, jo mere sandsynligt du er at udvikle metabolisk syndrom, som er karakteriseret ved overvægt, forhøjede insulinniveauer og hypertension (forhøjet blodtryk).

Dette gælder både for børn og voksne, og det er ikke noget nyt.

Mere end 20 år siden, en undersøgelse foretaget af forskere på Johns Hopkins University School of Medicine, sammen med eksperter på CDC og National Institutes of Health, konkluderede, at et barns vægt øges med det antal timer, han eller hun tilbringer foran fjernsynet hver dag.

Still, to årtier senere, at problemet er kun blevet værre.

Når var sidste gang din læge diskuterede dine tv vaner med dig?

I undersøgelsen ovenfor, offentliggjort i tidsskriftet Medicine og videnskab i sport og motion, var målet at afgøre, hvorvidt ikke symptomer på metabolisk syndrom

forværre

hvis du øge mængden af ​​tid, du bruger på at se tv over en femårig periode.

svaret er ja, det gør. FYI Living rapporter:

“De delte folk i to grupper:. Dem, hvis TV-watching steget i fem år, og dem, hvis tv-ser forblev den samme

symptomerne på metabolisk syndrom blev derefter sammenlignet mellem grupperne. resultaterne viste, at en stigning i TV-kiggeri har en usund effekt.

for både mænd og kvinder, mennesker der øgede deres TV visning tilsvarende øget deres taljemål.

i mellemtiden, kvinder, der så mere tv udviklet også højere blodtryk end kvinder, der så det samme beløb som før. “

det er interessant, at udøve havde ikke modvirke virkningerne af øget tv-kiggeri. Det betyder, hvis du ønsker at løse din metaboliske syndrom, hvilket reducerer tid foran fjernsynet kunne gøre eller bryde din succes. Hvis du bruger mere og mere tid på at se TV, så tilføje en øvelse rutine sandsynligvis vil ikke gøre op for de skader, der afholdes fra disse længere strækninger på sofaen.

Tilføjelse til dokumentation for, at motion ikke kan gøre op for tabte tid foran fjernsynet er en undersøgelse offentliggjort for ti år siden, som fandt, at:

“Se TV kun en time om dagen i kvinder med et BMI på 30 kg /m

2

og gør omkring 75 minutters moderat motion om ugen var forbundet med en BMI 1,8 kg /m

2

lavere end hos kvinder, se tv tre timer pr dag og gøre det samme mængde motion.

Dem med det dobbelte af moderat motion og se tv en time om dagen havde en BMI 0,45 kg /m

2

lavere. “

en anden australsk undersøgelse offentliggjort i 2005 i tidsskriftet Diabetologia fandt også, at se mere end 14 timers tv om ugen var forbundet med en øget risiko for insulinresistens, fedme og et højt choleserol hos både mænd og kvinder.

I mellemtiden, både mænd og kvinder, der er beskæftiget i mindst 2,5 timers fysisk aktivitet om ugen havde en reduceret forekomst af både insulinresistens og høj choleserol. Kvinder havde også en reduceret risiko for fedme og forhøjet blodtryk på denne mængde ugentlige motion.

Sådan Succesfuld Adresse metaboliske syndrom

Metabolisk syndrom (som bruges til at blive kaldt Syndrom X) oftentimes også henvises til som præ-diabetes, som er kendetegnet ved

insulinresistens

og kan nemt udvikle sig til fuld-blæst diabetes, hvis ikke behandles korrekt.

så ville du tage fat metabolisk syndrom på samme måde, som du fat insulinresistens og diabetes. Recepten er den samme: at komme ud og motion, og valgte fødevarer passende for din ernæringsmæssige type, være meget omhyggelig med at undgå fødevarer, der øger din insulin, nemlig korn og sukker, og selvfølgelig, forarbejdede fødevarer

.