ryg og nakke pain

Spørgsmål

Hej,

Jeg er en 21-årig studerende fra Bulgarien. For to eller tre år, jeg har oplevet en meget underlig betingelsen om min hals og min ryg. Når jeg sidder på en backless stol, jeg næsten imediately få rygsmerter og ikke blot dette, men blot en generel følelse af træthed i ryggen. Det er ikke bare nogle gange, det er en konstant tilstand. Også, når jeg læser eller sidde i en hvilken som helst position, lidt stammer min hals føler jeg denne form for smerte, som om musklerne er for svage til at understøtte mit hoved. Det er magen til følelsen af ​​trætte armmuskler efter løft for mange vægte. På et tidspunkt dine arme bare ikke kan bo lige selv for en anden, hvis du forsøger at løfte dem sidelæns. Det er med min hals selv og det forårsager mig stor ubehag, da jeg ikke rigtig kan læse i lang tid uden at skulle ændre holdninger hvert 5. minut. Jeg plejede at udøve kontrakten vedrører en masse i tidlige high school år, men i de sidste par år har jeg været førende en temmelig stillesiddende liv. Kunne det være årsagen? Jeg gik også at se en læge, men han sagde ikke der var noget galt med min nakke eller ryg. Din mening vil blive meget værdsat. Tak på forhånd.

Lacheza

Svar

Hej Lachezar og tak til skrivning,

Det gør lyd til mig som om du har svag støtte muskler, som forårsager ubehag, når du? re i visse positioner – jeg anbefale dig at arbejde på at styrke din kerne

Mit forslag er at se om du kan finde en klassisk uddannet Pilates lærer, der gør en-til-en sessioner. i en privat studie (undgå fitnesscentre, der har store klasser, de kalder “Pilates”).

Pilates arbejder på at styrke centrale muskler og hjælper kroppens tilpasning og jeg tror, ​​det ville hep dig en hel del. Svømning er en anden stor samlet øvelse, der gavner hele kroppen, herunder han nakke og ryg.

Jeg håber dette hjælper, og jeg ønsker dig alt det bedste,

Margot