Kål gryderet

Ingredienser

1 lille hovedkål

1 lb. jorden kalkun

1 /2 C. brune ris /ubehandlede

1 krukke med lavt natrium pasta sauce

1 pose del-skimme mozzerella ost

Kørselsvejledning

Chop kål i kvarte og derefter makulere til konsistensen af ​​cole slaw. Lag halvdelen af ​​kål i bunden af ​​en 13×9 bradepande.

Fry jorden kalkun indtil den er helt færdig. Dræn overskydende fedt. Tilføj i ubehandlede ris og bland sammen. Lag kalkun blanding jorden på toppen af ​​kål lag. Sæt resterende kål på toppen og dække med pasta sauce. Bages i 375 ovnen i 1 time og 15 minutter. Tilsæt vand lejlighedsvis at forhindre afbrænding. Fjern fra ovnen og top med ost. Bage og yderligere 10 minutter, indtil osten smelter. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6