Diabetes: Den usynlige Epidemic

The vom: en uundgåelig og alligevel i sidste ende uskadelige kendsgerning i sidste ende står de fleste mænd i verden, du måske tror. Men som du bemærker, at lille fortykkelse af taljen og dimpling omkring nyrerne, en kemisk proces er i gang med potentiale til at ændre dit liv, hvis du ignorerer det.

Selvom du ikke kender det endnu, at sprede mellemgulvet forgifter dit stofskifte og kan, med den tid, du rammer din midten af ​​fyrrerne, har sat dig på vej til en tidlig død fra de uoprettelige komplikationer af verdens nuværende usynlige epidemi: type 2 diabetes

Dette er blot en advarsel. Det er ikke meningen, at alarm, blot få dig til at tage til efterretning – og handling. Hvis du er ved at læse årsager bekymring – og det bør – så trøste dig selv med den viden, du kan gøre noget ved det, før det sker. De ting at huske med diabetes er, at, måske mere end nogen anden sygdom, er det ned til dig.

Har du bemærket du køber jeans med lidt mere plads? De første tegn er relativt milde. En 37-tommers taljen eller mere, og du kan blive en del af de stadigt svulmende rækker diabetikere – nu en to foruroligende hundrede og halvtreds millioner, med mange af dem udiagnosticeret. Omkring 80 procent vil dø af hjerteanfald eller slagtilfælde, tusindvis et år vil gå blinde, mens mange vil lide nyresvigt.

I 2025, World Health Organization forudsiger at antallet af diabetikere på verdensplan vil nå 400 millioner. Hvert år sygdommen hævder flere liv end brystkræft eller aids, og er den fjerde mest almindelige dødsårsag i de udviklede lande. Det er uden tvivl verdens mest alarmerende – og alligevel i sidste ende forebygges – sundhed krise

Så hvad der sker.? Som din spirende gut gradvist udvider sig, giftige fedtsyrer (der er øl og burgere) udstråle indefra, sænke ‘gode’ HDL kolesterol niveauer og materielt ændrer strukturen i arterierne, som kan bidrage til forhøjet blodtryk. Hvad mere er, din spirende mellemgulvet er blandt årsagerne til “insulinresistens”, hvor hormonet ikke korrekt konvertere blodsukker til energi, der forlader niveauer faretruende høj.

Bugspytkirtlen går i overdrive for at producere mere insulin. Allerede 10 år før din type-2-diabetes er diagnosticeret, er du viser fire af de definerende karakteristika (fedme, lavt HDL kolesterol, højt blodtryk, insulinresistens) af “metaboliske syndrom” – den lidelse, der medfører risiko for at udvikle verdens hurtigst voksende sygdom. Så, som du alder, den stadige angreb af toksiske forbindelser på din bugspytkirtlen reducerer dets evne til at producere nok insulin -. Kendt som ‘insulinmangel’

Som du nær 45, stopper det og bugspytkirtel celler begynder at dø. Selvom diabetes ofte kan forhindres, er det stadig uhelbredelige trods store medicinske ressourcer. De fleste penge går på styring af sygdom med tabletter eller selvstændige injiceret insulin, regelmæssig overvågning for forringelse, hospital efterbehandling for dem, der har “hypoglykæmi” (faretruende lavt blodsukker) og operation, når tingene går galt.

En banebrydende behandling – øcelle-transplantation – er nu tilgængelig, hvori insulinproducerende betaceller fra en donor injiceres i en (type-1 kun) diabetisk lever. Men dette er kun egnet i visse tilfælde og de potentielle bivirkninger (herunder forværring af nyrefunktionen) mener det anbefales kun til alvorligt syge patienter.

Problemet er, at kontrollampe symptomer på denne tavse epidemi ofte går ubemærket hen, indtil det er for sent. Træthed, tørst, hyppig vandladning og infektioner som glukose i blodet raketter er alle indikatorer. Du behøver ikke gider vil se en læge, fordi, som en typisk mand, behøver du ikke ønsker at gøre vrøvl. Men med den tid, du gør, er din krop blevet hærget af en usynlig sygdom i et årti, og skaden er sket.

Skræmmende, er det ikke? Nå, ja; men det behøver ikke at være – ikke hvis du følger de enkle trin til at beskytte dig selv. De indebærer en mere fornuftig kost og motion regime – det er så let. Og hvis du er uheldig nok til at udvikle diabetes trods tager disse trin, behøver det ikke ødelægge dit liv. Den bokser Sugar Ray Robinson var diabetiker, som er cricketspiller Wasim Akram, golfspiller Jack Nicklaus og ex-Bafana Bafana angriber Shaun Bartlett. Storbritanniens største nogensinde Olympian, Sir Steve Redgrave, stadig formået at hente et par guldmedaljer trods en patient.

Type-2 diabetes er forårsaget af mange fejlfunktioner, ubalancer og mangler, en masse, der kan tilskrives til moderne livsstil. Den eneste behandling er en ændring i livsstil. Du kan behandling af type-2-diabetes med masser af motion og ingen tabletter eller insulin overhovedet – så hvis du er egnet, kan du gøre meget bedre brug af den lille mængde insulin du rent faktisk har. Hvis, at insulin ikke rigtig fungerer, og dit blod sukker er høje, og så skal du tilføje motion, vil de komme tilbage til normal. Motion er behandlingen og forebyggelsen.

Motion hjælper også holde diabetes i skak eller under kontrol ved at regulere blodsukkerniveauet og forhindre blodtryk stiger. Diabetikere bør få rådgivning fra en læge om netop den form for motion, der er bedst for dem, før du starter et træningsprogram. Let løb, svømning og gåture er alle hjerteligt godkendt. Som spreder dine aktiviteter ud over ugen – en halv time hver dag er langt mere fordelagtig end en tre-timers sved session en gang om ugen.