Dårlig søvn, højt blodtryk?

& nbspwave søvn, havde en 80 procent højere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk end mænd med det højeste niveau af denne genoprettende søvn.

Det link afholdt uanset andre faktorer, såsom fedme eller hvor længe mændene sov.

“Reduktioner i den dybeste fase af søvnen er specifikt forbundet med en øget risiko for at udvikle forhøjet blodtryk,” siger Dr. Susan Redline, Peter C. Farrell professor i Sleep Medicine ved Brigham & Women Hospital , Beth Israel Deaconess Medical center og Harvard Medical School.

undersøgelsen, offentliggjort i august 29 online udgave af tidsskriftet Hypertension, styrker anden forskning, der har knyttet søvnproblemer med en hævet risiko for fedme og hjerte-kar-problemer blandt andre dårligdomme.

Redline evalueret 784 mænd, gennemsnitsalder 75, som var en del af resultaterne af søvnforstyrrelser hos ældre mænd Study. I 2003-05, havde mændene ikke har forhøjet blodtryk. Ideelt set bør blodtryk aflæsninger være under 120/80. Da de vendte tilbage for en opfølgende i 2007-09, efterforskerne fundet, at 243 mænd havde udviklet højt blodtryk.

Forskerne delte mændene i fire grupper, fra dem med det laveste beløb af slow-wave sleep til det højeste.

Efter forskerne tog hensyn alder, race, BMI og andre faktorer, sammenhængen mellem lav slow-wave sleep og højere blodtryk afholdt. Selv når forskerne tog højde søvn-uorganiseret vejrtrækning og længden af ​​den samlede søvn, linket afholdt.

Slow-wave søvn falder med alderen, siger Redline. “Kids kan have 40 procent slow-wave sleep [af den samlede søvn],” sagde hun, men raske voksne, generelt, har måske kun omkring 25 procent.

I denne undersøgelse, mændene i gennemsnit 11,2 procent af langsom -wave søvn, sagde hun. Dem i det laveste af de fire grupper i gennemsnit kun 4 procent eller mindre. Andre undersøgelser har vist, at slow-wave søvn er lavere hos ældre mænd end hos kvinder.

Mens undersøgelsen fundet en sammenhæng mellem slow-wave sleep og højt blodtryk, det ikke bevise en årsag-effekt.

den nye forskning øger information om vigtigheden af ​​søvn, siger Dr. Alberto Ramos, co-leder af University of Miami Søvnproblemer center.

Eksperter enige, sagde han, at ikke nok søvn, over tid, kan øge risikoen for forhøjet blodtryk.

den nye undersøgelse, bemærkede han, går videre ved at foreslå, at “kvaliteten af ​​din søvn, specifikt beløb af dyb søvn, er lige så vigtig i din generelle sundhed – eller i det mindste at udvikle forhøjet blodtryk – som den faktiske mængde tid du sover “

Præcis hvorfor det er så vides ikke med sikkerhed, i henhold til. redline og Ramos.

“Når du går på vågeblus, blodtryk normalt falder,” siger redline. “En masse af at faldet sker under slow-wave sleep”. Når det typiske fald i nat-tidspres er påvirket af en mangel på dyb søvn, “det kan sætte dig op til stigninger dagtimerne,” tilføjede hun.

Ramos enige om, at kunne forklare linket.

Voksne kan træffe foranstaltninger til at forsøge at øge slow-wave sleep, sagde Redline. “Alt, hvad der vækker dig gentagne gange vil forstyrre din slow-wave sleep,” bemærkede hun

Kom godt behandlet for underliggende lidelser, der kan vågner du op -. Såsom søvnapnø – kunne hjælpe, sagde hun

.

Hjemmeopgaven besked, Ramos sagde, er at være opmærksom på søvnkvalitet, ikke bare længden af ​​din sovende timer. Selvom sammenhængen mellem lav dyb søvn og højt blodtryk afholdt efter at vægten i betragtning, Ramos bemærket dem i de laveste dybe søvn grupper også tendens til at være tungere end de andre. Undgå fedme ville være en god idé, siger han.