5 Cancer Prevention Tips

Some tips om hvordan man kan forebygge kræft er temmelig indlysende: ryger ikke, holde sig ude af solen, ikke bor i nærheden af ​​elledninger … men andre livsstilsvalg måske ikke så klart. Her er nogle ideer til, hvordan du kan gøre et par ting i livet lidt anderledes for at forhindre noget alvorligt i at udvikle den vej. Og starte med at anerkende det faktum, at odds er du vil ikke få kræft blot ved at leve en sund livsstil, som bør omfatte bruge nogle form for naturlig medicin som naturopati, osteopati, eller kiropraktik for eksempel.

En. Drik vand – korrekt. Det betyder, at undgå plastflasker og i stedet drikke filtreret vand (fra en hane), lagret i rustfrit stål eller glasbeholdere. Selv den bedste plastik kan sive kemikalier i dit vand, og så bør undgås. Og da nogle hjem filtre har plastbeholdere, din bedste chance er nok et filter, der passer på hanen. Forbrugende masser af vand er naturligvis anbefales, men prøv at få meget af din vandindtag fra økologisk frugt og grønt. De er en stor kilde til vandet vores krop har brug for at absorbere, og naturligvis de er høj i antioxidanter som godt.

To. Sov godt. Du tror måske, at få 8 timers søvn en nat er bedst, og du sikkert ret, men du kan også holde det lidt for simpel. Undersøgelser viser, at vi alle varierer i det beløb, vi har brug for søvn, så eksperimentere lidt og prøve at se, hvor meget søvn føles rigtigt for dig. Generelt vi har brug for alt fra 6 til 9 timer, og mængden kan afhænge af, hvor godt du spiser og hvor meget motion du får (dvs. en dårlig kost eller masser af motion kan kræve mere søvn). Også kvaliteten af ​​din søvn er vigtig. Du kunne ligge i sengen hele dagen og ikke få en dyb nok søvn cyklus, som tager cirka 1,5 timer. Så prøv at holde dit værelse mørke og holde lyde fra vågner du (bære ørepropper hvis du skal), fordi at få en dyb nok søvn er nøglen.

3. Sweat lidt eller meget. Naturligvis holder sundt med motion er en fantastisk måde at holde kræft i skak. Og som med søvn, så er også mængden af ​​motion, vi ikke har brug for den samme for hver enkelt, som siger akupunktur og traditionel kinesisk medicin (TCM). Bestemt se en ekspert og få en diagnose fra dem (via din puls) er den bedste måde at afgøre, hvilket niveau af motion du ville få mest ud, men du kan altid prøve og finde ud af ting for dig selv også. Hvis du lyst til at tage en lur lige efter en træning, er du udøver for meget. Omvendt, hvis springe en træning gør du føler anspændt og ulykkelig, så er du sandsynligvis nødt til at vedligeholde dine niveauer, og sørg for at få motion, hvor du kan, selvom det er kun ti minutter fra sprællemænd og squats.

4. Stil spørgsmål. Lad ikke din læge (eller en hvilken som helst læge for den sags skyld) ud af kniben så let. Hvis du tror, ​​du har brug for en mammografi eller en anden test, spørge om det i stedet for at vente for dem at foreslå det. Og mens du er proaktiv, bruge enhver og alle de fordele, du kan få for paramedicinske tjenester såsom osteopati, naturopati, og så videre. Selv den rigtige fysioterapeut eller kiropraktor kan hjælpe en hel del, når det kommer til behandling og rådgivning, der kunne tilføje (sunde) år over på dit liv.

5. Vær realistisk. Chancerne er, at hvis du forsøger at få sundere du har en idé om hvordan man kan måle dine fremskridt, f.eks gennem mængden af ​​vægt tabt, forbedret søvn eller kost, og så videre. Sørg dog for at sætte mål, der er realistiske og opnåelige, fordi forårsage dig selv for meget stress ikke vil hjælpe med forebyggelse af kræft, uanset hvor god du begynder at kigge Om forfatteren:. For mere info, besøge os på: https://yellowgazeboclinic.com/services/chiropractic/