American Pie Kylling

Ingredienser

Non-stick madlavning spray

4 udbenet uden skind kyllingebryst koteletter (. 4 ounce hver)

1/2 tsk salt

1/8 tsk peber

1/4 kop æble smør

1/4 kop strimlet fedtreduceret real cheddar ost

fotos Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 grader. Coat en 7 “x 11” bagning fad med non-stick madlavning spray

Placer kyllingen i bagning fad.; sæson kylling med salt og peber spredes derefter apple smør jævnt over det.

Dæk med alufolie og bages i 25 til 30 minutter, eller indtil der ikke rosa forbliver i kyllingen.

Tag fadet ud af ovnen, afdække, og drys kylling jævnt med ost. Retur kylling til ovnen og bages afdækket i 4 til 6 minutter, eller indtil osten er smeltet. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Kalorier 173

kalorier fra fedt 35

Total fedt 4g

Mættet fedt 1,4 g

Cholestrol 70mg

natrium 395 mg

Samlet kulhydrat 8g

kostfibre 0g

sukkerarter 6g

protein 25g Vejviser