Hjælpe med at helbrede og forebygge rygsmerter Med dette råd

Komprimere din ryg er en vidunderlig måde at lindre smerter. For at komprimere, pak din ryg og forsøger ikke at flytte for meget til at bidrage til at fremskynde helbredelse. Pak ikke din ryg for stramt.

Hvis du har rygsmerter, så løsningen kan fastsætte i din madras, bogstaveligt talt. Den gennemsnitlige person tilbringer en tredjedel af dagen sover på en madras, der er uegnet og skaber rygsmerter. Få en medium til fast madras og supplere sin støtte med fast puder til din hals.

Hold øje med din kropsholdning! Sørg for at have gode arbejdsstillinger at mindske rygsmerter og holde det væk. Under dårlige arbejdsstillinger, på den anden side, er ofte den udløsende faktor for rygsmerter og muligvis endda spinal tilpasning spørgsmål. Sørg for at belønne dig selv for en god kropsholdning opførsel!

Breast reduktioner er ikke så almindelige af et emne som implantater. Nogle gange, dog rygsmerter kan mindskes hos kvinder med store bryster, hvis de får reduktioner. Betydeligt store bryster kan forårsage en belastning på ryggen og forårsage meget rygsmerter. Nogle kvinder, der får implantater også opleve denne smerte.

For at vurdere sværhedsgraden af ​​en skadet ryg og forhindre yderligere belastende eller tåreflåd, give dig selv et par dages hvile efter smerten begynder. Hvis smerten forsvinder, har du sandsynligvis lidt af en mindre skade. Hvis din smerte niveau stiger eller ikke ændrer på alle, skal du kontakte din læge for diagnostiske tests. At skulle hvile over to dage kan undgå at kurere problemet og kan faktisk gøre det værre, da de understøttende muskler kan atrofi.

Du bør vælge en fast madras til at støtte dig tilbage og falde rygsmerter. Konventionel visdom hævder, at bløde madrasser ikke ideel til back sundhed. Firm madrasser tendens til at være bedre på bagsiden; Men hvis man er også fast det kunne også tilføje til rygsmerter. Gøre nogle forskning for at afgøre, hvilke madrasser har fået positive brugeranmeldelser fra folk, der har kroniske rygsmerter.

Din ryg er sat under stort pres, når du sidder i lange perioder. Få nogle rygpuder til at hjælpe med din ryg problemer. Du kan købe disse online, eller på et lokalt apotek. De har forskellige former for støtte puder, som du kan vælge fra, så holder jagt indtil du er i stand til at finde din perfekte pasform.

Selv om mange mennesker tror ellers, skal folk, der har rygsmerter motion ofte. Folk, der beskæftiger sig med rygsmerter normalt tror, ​​at aktiviteten vil forværre deres smerte, men det modsatte er tilfældet. Smerter kan ofte afhjælpes ved at få rygmuskler strakte grundigt.

Du kan tage receptpligtig medicin samt over-the-counter retsmidler for din ryg smerter. Tal med en læge, før du beslutter dig om noget. Nogle gange og over-the-counter medicin er nok, og andre gange skal du måske en ordineret medicin fra din læge.

Vand terapi kan være en effektiv måde at behandle dine rygsmerter. Vand kan reducere trykket, du oplever på ryggen og lindre spændinger, der bidrager til smerte. Din organer vifte af bevægelse kan markant forbedre med vand terapi, der giver din ryg nogle forholdsregler. De fleste samfund fritidshjem har vand terapi.

Hvis du lider med rygsmerter problemer, bedes du give disse tips en prøve for at se, om det er muligt at gøre en reel forandring i dit liv, så du kan begynde at føle bedre. Rygsmerter bør ikke behandles let, og du bør søge læge.

Klik her