Den hjertekarsygdomme er på Rise

The forekomsten af ​​hjertesygdomme og hjerteanfald er stigende. Ofte kan vi forhindre hjerteanfald og hjertesygdomme, selvom de er arvelige. Med stigningen i popularitet af fastfood, emballeret frosne middage, og mad stuff rig på fedt, er antallet af hjerteanfald tilfælde også stiger hver dag. Det er normalt en stille dræber. Ofrene for denne kæmpe endnu ikke kender noget om det endnu kun et par minutter forud for uheld. I virkeligheden, det er sådan en morder, som oftest angriber kvinderne. Men de tror fejlagtigt, at mænd er mere tilbøjelige til hjerte-kar-sygdom. I virkeligheden kan et hjerteanfald påvirke næsten alle unge, gamle, mænd, kvinder og selv børn. En regelmæssig afprøvning af en læge er et must at være sikker på, hvis du er i fare.

Nu skal vi diskutere om nogle dos og donts i denne sag. Først skal vi tale om vores kost. En af de største risikofaktorer for en sådan sygdom er en anti-sundhed kost fuld af kolesterol og fedtstoffer. Alle bør spise en varieret, sund kost, der er fedtfattig og fuld af grøntsager, frisk frugt, magert protein, komplekse kulhydrater, fuldkorn og masser af fibre. Også det er presserende at drikke rigeligt med renset vand. Det høje niveau af kolesterol kan også være arveligt. der bør en regelmæssig kontrol af dit kolesteroltal.

Den anden vigtige faktor er således fysisk træning. Dette er et af de vigtigste redskaber udover regelmæssige check-ups. Regelmæssig motion styrker hjertet muskler og kroppen, og hjælper med at fremme vægttab. Overvægt er et stress på hjertet. Undersøgelser har vist, at mere vægt omkring midten af ​​legemet er det mest skadelige. Motion hjælper også en masse til at lindre stress, faldende blodtryk, og kan også bidrage til at mindske kolesterol.

Anden afgørende faktor i hjerteanfald behandling er aspirin. Det kaldes Ven hjertepatienter, fordi det bidrager til den udtynding proces af blodet. Dette element er indkøbt fra bark af hvide piletræ. Således kan du søge din læge rådgivning vedrørende tage denne ting. Det hjælper til at hindre dine arterier fra at blive tilstoppet, hvilket indirekte hjælper meget at hindre forekomsten af ​​hjerteanfald. Men at tage aspirin uden læger recept er strengt forbudt, da ikke alle vil reagere godt til anvendelsen af ​​denne medicin.

Den semi-vigtig faktor er alkohol. Forskning har vist, at drikke et glas rødvin hver dag er faktisk gavnligt for sundhed som følge af tilstedeværelsen af ​​nogle potente antioxidanter i den. Men drikker mere end et glas er skadeligt. Det centrale her er mådehold.

Hjertet af en person med forhøjet blodtryk er overarbejde. Det er således ønskeligt, at belastningen på hjertet vil blive reduceret. At købe en automatisk blodtryksapparat og kontrollere blodtrykket hverdagen er en meget god idé. Ved at inddrage stress reducerende aktiviteter, der tager tid til motion, og slappe af, også kan du naturligvis sænke blodtrykket niveau. Men vi kan ikke forhindre befalling faren helt. Derfor bør vi vide om hjertecenter Singapore.