Hvordan er forstoppelse og rygsmerter Connected

? Som du sikkert ved allerede, forstoppelse relief er en multimillion dollar industri. Det er fordi det er en meget almindelig lidelse, som folk ville foretrække ikke at diskutere; de ønsker blot hurtig, nem lindring fra det. Hvad du kan være uvidende om, er, at ømhed, lændesmerter, at du føler kan være relateret til den forstoppelse, som du oplever. Når de optræder sammen, vil sundhedspleje practictioners mener, at de er beslægtede. Du tror måske, det er kun i tilfælde af mere alvorlig impaction at rygsmerter opleves. Faktum er, at selv mindre alvorlige tilfælde af forstoppelse kan involvere rygsmerter

Lad mig forklare:. Forstoppelse opstår, når affaldet bliver blokeret i den nedre tarm. Blokeringen kan forårsage tryk i lænden. Smerten vil blive værre, hvis impaction ikke er elimineret. Det er fordi din krop fortsætter med at producere affald, selv om det ikke passerer det. Omvendt rygsmerter fra løft, et pludseligt ryk eller andre belastende aktiviteter kan forårsage et udbrud af forstoppelse. Det er på grund af det faktum, at musklerne i lænden i krampe kan forstyrre de autonome nerver er ansvarlige for peristaltikken af ​​afføring.

Årsager til forstoppelse

Mange ting kan forårsage forstoppelse. Sædvanligvis kan din kost være årsag dig til at opleve forstoppelse. Hvis du ikke har taget i den rette mængde vand, frugt og grøntsager, du er ikke give din krop det brændstof den har brug for at fungere ordentligt. Ikke får nok motion kan forårsage dine mavemuskler til at blive træg. Selv receptpligtig medicin kan spille en rolle i at låse din tarm

Adskillige medikamenter kan forårsage forstoppelse, herunder:.

Jern Kosttilskud, Smertelindring Narkotika eller antidepressiver

anden chokerende kendsgerning om rygsmerter Forstoppelse er, at stimulerende laksantia ikke er normalt anbefales, fordi de kan forårsage permanent skade på din kolon

Sværhedsgraden af ​​Forstoppelse med rygsmerter

Lejlighedsvis uregelmæssighed:. ikke al forstoppelse og rygsmerter er den samme. Symptomerne kan variere, fra lejlighedsvis uregelmæssighed til kronisk forstoppelse, selv fuldstændig blokering. I mindre alvorlige sager, kan forstoppelse rydde op på egen hånd i så hurtigt som en dag

Mere alvorlige tilfælde:. I mere alvorlige tilfælde, er det muligt at gå så længe dagen uden at have afføring. Og når tarmene gøre flytte, afføringen er tørre og hårde. Når din tarm ikke bevæger sig let, hvad er den første ting du gør? Du stamme. Du prøver at tvinge din krop til at gøre noget, som det ikke kan. Det dræning skaber pres, der tilføjer til rygsmerter

Svær, kronisk forstoppelse:. Svær, kronisk forstoppelse kan vare i dage. Det kan kræve medicinsk intervention og endda indlæggelse.

Mere alvorlige sygdomme kan have symptom på forstoppelse. Irritabel tyktarm er en alvorlig tarmsygdom, der har mange ubehagelige symptomer, herunder forstoppelse, diarré, kramper og rygsmerter.

Selv hvis din rygsmerter rydder op med smertestillende medicin, der ikke vil rydde op i forstoppelse . Husk smertestillende medicin, du tager for din ryg ofte kan forårsage forstoppelse eller gøre forstoppelse værre. Hvis du har kroniske problemer med forstoppelse og rygsmerter, bør du tale med din læge praktiserende læge om problemet for at kontrollere for eventuelle alvorlige sygdomme. Typisk en mild til moderat anfald af forstoppelse vil korrigere sig selv i et par dage, og som følge heraf, lindre rygsmerter forbundet med det. Ofte gange, nogle mindre livsstil justeringer, der vil hjælpe omfatte særlige hvilestillinger, motion og kost.

Hvordan man kan fjerne forstoppelse og rygsmerter?

Drik masser af væske. Vand er det afgørende drik, at din krop har brug for at fungere ordentligt. Hvis du føler forstoppet og har ikke drukket nok vand, (otte 12-ounce glas), kan du prøve at øge dit vand indtag. Prøv at drikke 2 glas i en kort periode. Dette vil hjælpe til at re-hydrat du hurtigt og kan ofte lindre mindre rygsmerter forstoppelse. Når det er muligt, drikke renset vand, fordi det er sundere end vand fra hanen og almindeligt vand på flaske.

Forøg din kostfibre indtagelse. Levende grøntsager og frugt giver dig den fiber, du har brug for optimal fordøjelse. De fleste mennesker ikke spiser den anbefalede daglige tilførsel. Hvis du falder i denne kategori, når du føler lidt uregelmæssig, prøv at tilføje levende frugt til din morgenmad menu. Hvis det er muligt, spiser kun levende frugt til morgenmad.

Lagde sig på gulvet. Du kan lindre mindre rygsmerter tider ved at hvile din ryg. Liggende på gulvet med dine ben på en stol kan støtte ryggen samtidig fjerne presset og vægten fra nederste del af ryggen, hvilket giver dine muskler og nerver tid til at komme sig. Du er nødt til at gå og strække også, fordi langvarige gange i hvile kan svække dine muskler.

Få regelmæssig motion. Din krop har brug motion for at holde din muskler tone. Hvis du ikke får nok motion, prøv at tilføje raske gåture til din rutine flere gange om ugen. Hvis du kan lide at svømme, gør det regelmæssigt. Gåture og svømning er meget gode samlede organ øvelser, der er gode hjerte-kar-træning. De styrker din mave og som ofte lindrer rygsmerter. Da ordentlig øvelse stimulerer sund afføring, kan du ofte føler forstoppelse og rygsmerter relief efter tilsætning øvelse til din rutine.

Brug en naturlig ilt-baserede tarm rense. Selv med livsstil forbedringer som en sundere kost og motion, kan du stadig har brug for hjælp til at lindre din forstoppelse. Oxy-Powder for eksempel, er en helt naturlig ilt-baserede kolon sæbe, der introducerer sunde stoffer, herunder gavnligt spirende ilt ind i din tarm. Det løsner påvirket affald fra foring, frigøre det at blive udvist. Lindre din forstoppelse kan mindske presset af rygsmerter.

Få en kiropraktik justering. Nogle gange din krop får ud af justering. Dette kan forårsage smerte og forstoppelse tilbage. Og de forhold kan forværre hinanden. Kiropraktik justeringer vil sætte din krop tilbage i tilpasningen, som skulle lindre rygsmerter og hjælpe din tarm til at fungere properly.4

Colon kunstvanding, akupunktur og massage terapi kan hjælpe så godt. Colon kunstvanding kan skylle tarmen området impaction, selvom det ikke rense længden af ​​tyktarmen. Akupunktur kan hjælpe med at bringe din livskraft på linje. Massage terapi er en fantastisk måde at slappe af og slippe skadelige spændinger og stress. Vores tarme bevæge sig bedre, når vores kroppe er afslappet, de-stresset og uden spændinger.