Kylling Char Siu

Ingredienser

1 spsk revet skrællet frisk ingefær

2 spsk lavt natrium sojasovs

2 spsk hoisin sauce

1 spsk honning

1 fed hvidløg, hakket

1 1/2 pounds uden skind, udbenet kylling lår, skåret i 18 strimler

Madlavning spray |

Kørselsvejledning

Bland alle ingredienser undtagen madlavning spray; marinere i køleskabet i 2 timer.

Forvarm slagtekyllinger.

Tråd en kylling strimler på hver af 18 (6-tommer) spyd, reservere marinade. Placer spyddene på en slagtekyllinger gryde belagt med madlavning spray; stege 6 minutter. Vend spyddene løbet; ri med reserverede marinaden. Broil 6 minutter eller indtil gjort. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

9

Kalorier

108

kalorier fra fedt

26%

Fat

3,1 g

Mættet fedt

0,8 g

enkeltumættet fedt

0,9 g

flerumættede fat

0.8g

Protein

15.2g

Carbohydrate

4.1g

Fiber

0.1g

Cholesterol

63mg

Iron

0.9mg

Sodium

241mg

Calcium

10mg