Når det kommer til ting at være bange for med diabetes, prikkende fingeren med en lancet en gang om dagen er små kartofler. Mere alvorlige tilstande, såsom diabetisk retinopati eller risikoen for at miste et ben, en tendens til at skræmme folk. Lad ikke din individuelle tilfælde af diabetes gå så langt. Følg de råd, der blev nævnt at kontrollere din sygdom.
Hvis du har diabetes, bør du få en søvnapnø test så hurtigt som muligt. Kom testet tidligt for søvnapnø er tilrådeligt, da det kan fortsætte som en farlig ubehandlet sundhedsrisiko.
TIP!
Der er en masse af fødevarer med højt proteinindhold, som du kan spise, såsom mejeriprodukter, bønner og tofu. Lad det ikke bliver kedeligt! Bland op rutine og holde din mund på opmærksomhed hele tiden.
Du vil finde det i sodavand, krydderier og slik, og derfor er det vigtigt at studere etiketter for at undgå skadelige elementer. I fremmede lande som Canada, kan dette være kendt som en kombination af glukose og fruktose.
Blood Sugar
Det er vigtigt at kende det glykæmiske indeks af fødevarer, der hurtigt kan øge dit blodsukker . Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Forarbejdede fødevarer har også en meget dårlig effekt på dit blodsukker. Spis fødevarer såsom friske grøntsager og frugt, fisk og magert kød.
TIP!
For at gøre din diabetes kontrolindsats mindre besvær, få organiseret og holde en konstant test rutine. For eksempel, når du går i seng om aftenen, lade din insulin og måle meter i den samme del af det rum, så du ved, hvor de er, når du står op.
Hvis du har diabetes, og du kan lide til snack, kan det være svært at gå fra automater på arbejde, eller de vidunderlige vinsmagning snacks i dit spisekammer. På alle omkostninger undgå denne fristelse, og prøv en frugt, eller måske en veggie.
Som en diabetiker, snarere end at spise tre måltider om dagen, overveje at spise fem til seks lettere måltider. Når du spiser oftere i løbet af dagen, det hjælper med at holde dit blodsukker stabilt. Hvis du spiser oftere, vil du ikke få så sulten mellem måltiderne – og du vil ikke spise så meget
Blood Sugar
TIP
Hvis du ønsker.! at tilføje en nærende touch til din salat, smide nogle valnødder! De enkeltumættet fedt i valnødder bidrage til at holde din diabetes under kontrol ved at øge dine celler modtagelighed for insulin. De smager fantastisk og øge din energi, og hvis det ikke er nok, de indeholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioxidanter.
Må ikke blive overrasket, når du finder dit blodsukker skyhøje direkte efter at have meget lav glucose. Der kan være to grunde til. Én, kan din krop være at frigive hormoner som reaktion på lave blodsukkerniveauer. To, kan du spise for meget som reaktion på den lave læsning. Prøv at reducere dit måltid med omkring halvdelen af den næste tid, og derefter kontrollere, om dit blodsukker omkring 30 minutter senere.
Hvis du ønsker at begrænse diabetes ‘effekter på din hverdag, så stop med at ryge. Kemikalier i cigaretter kan hæve niveauet af sukker i blodet betydeligt, hvis du er diabetiker. Hvis du har problemer med rygestop, så spørg din læge til at holde op metoder.
Selv hvis du føler syge og ikke sultne, en diabetiker behov for at være mere forsigtige med, hvordan og hvornår de spiser. Lange perioder med lavt blodsukker kan efterlade dig dehydreret, så drikke en masse væske kan hjælpe dig gennem denne.
TIP!
Diabetikere bør være meget forsigtig når du går til en pedicure. Det er nemt for en diabetiker at få en alvorlig mund infektion, så det er nødvendigt at være forsigtig, når der beskæftiger sig med dine fødder.
Som indførelsen af denne artikel, nævnt, er det potentiale til at gå blinde og andre invaliderende side virkninger forbundet med diabetes, der virkelig skræmme folk. Du kan arbejde forbi frygt og bruge de oplysninger, du har lært her for at sikre, at du aldrig et offer for disse ubehagelige komplikationer.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.