Ønsker at leve længere? # 11 Du har brug Bioflavonoider i dit Lilfe

Lad mig fortælle dig en ting om bioflavonoider. De er antioxidanter. Der er noget, du forstår. Du ved allerede kender evne flavonoider (bioflavonoider) for at dræbe frie radikaler, og du ved, at frie radikaler er meget dårlige ting for dit helbred.

Nu ved du noget om dem.

11. Bioflavonoider, eller som de kaldes, vitamin P

De kaldes også bare flavonoider. Ligesom C-vitamin, kan vores krop ikke gøre dem derfor de skal indgå i vores kost.

Så hvor finder vi dem?

De findes i peberfrugter, appelsiner, citroner, druer , grapefrugt, brombær, limefrugter, boghvede, løg, solbær, kirsebær, abrikoser, svesker, blommer, kakao, og især i det hvide materiale, der findes lige inden skaller af citrusfrugter.

Flavonoider findes i alle citrusfrugter og ginkgo biloba, rødvin, bælgfrugter, løg, persille, te, seabuckthorn, bær, kakao, og mørk chokolade (hvis det har et kakaoindhold på halvfjerds procent eller mere).

Betydningen

1. Bioflavonoider har evnen til at “ændre kroppens reaktion på virus, allergener og kræftfremkaldende stoffer”. Dette er helt en redegørelse og de er blevet citeret for at blive kaldt “naturens biologiske respons modifiers”.

2. De har potent antioxidant evne, og de har også potent anti-mikrobielle, anti-cancer, anti-inflammatorisk , anti-diarré, og anti-allergiske egenskaber.

3. de er nødvendige for optagelsen af ​​C-vitamin og arbejde med C-vitamin til at beskytte dine kapillærer, lavere kolesterol, har en anti-bakteriel effekt, stimulerer galde produktion, fremme omsætning, og endog reducere symptom på herpes, og mindske smerter i benene eller tilbage.

4. de kan behandle og forebygge stær, og de lektion symptomerne med forlænget blødningstid og lavt serum calcium.

Flavonoider Salg

1. Flavonoider, specifikt catechin flavanoids, siges at være “den mest almindelige gruppe af polyphenolforbindelser i den menneskelige kost og findes ubikvitært i planter.”

2. de har en forholdsvis lav toksicitet, når man sammenligner dem til andre plante forbindelser, som kun betyder, kan de indtages af mennesker og dyr i store mængder.

3. de findes i alle citrusfrugter , og ginkgo biloba, rødvin, bælgfrugter, løg, persille, te, seabuckthorn, bær, kakao, og mørk chokolade (hvis det har et kakaoindhold på halvfjerds procent eller mere).

Quercetin

1. Det tilhører en klasse af vandopløselige plante pigmenter kaldet bioflavonoider.

2. Det er faktisk en flavonol, fundet i boghvede, løg og citrusfrugter.

3. Det kan hjælpe med at dræbe kræftceller og hæmme tumor invasion.

4. det kan også inhibere enzymet revers transkriptase, som er det enzym, der er nødvendig i replikationen af ​​retrovira.

Retroviruses 101

Disse vira får inde i dig, så har de at replikere at overvinde kroppens kamp mod dem.

Lad os sige, du har spist masser af mad med flavonoid quercetin i det, eller tage en quercetin supplement, så din krop har denne bioflavonoid i det. Denne quercetin vil lægge op en bedre kamp mod denne virus, end du kan uden det, fordi det kan hæmme enzymet (revers transkriptase) virussen skal formere sig og overtage i din krop.

Så hvad jeg er forsøger at forklare dig, er dette. Denne bioflavonoid kaldet quercetin kan være til nogen hjælp i at holde dig fra at få, eller kæmper for at undgå, retrovirus såsom polio, SARS, Hepatitis C, influenza, og West Nile-virus.

En kort Bit på RNA

Lad mig indsætte en forklaring på her, så du vil forstå dette lidt bedre.

1. en retrovirus er et RNA-virus.

2. du har hørt om DNA som værende et dobbeltstrenget, kodet, triple helix, nukleinsyre, der bærer den genetiske information i alle levende organismer, alle undtagen RNA-virus (retrovirus).

3. retrovira bliver RNA-virus er enkelte tråde (normalt) af RNA, i stedet for dobbeltstrenget DNA.

4. RNA ribonukleinsyre, i modsætning til DNA, som er deoxyribonukleinsyre.

5. Nukleinsyrer findes i alle levende organismer på jorden.

6. Vi ved ikke, om andre livsformer.

7. Aminosyrer er, hvad proteiner består af.

8. Gener gør proteiner.

Ting du vil forstå

jeg er sikker på du har hørt om nogen har længe tabt kur for den kolde har at gøre med madlavning løg og hvidløg til at spise.

du vil blive glade for at vide, at kakao indeholder store mængder af den bioflavonoid, epicatechin, som forbedrer blodgennemstrømningen og er godt for dit hjerte.

det har også to gange antioxidant aktivitet rødvin og tre gange så grøn te ….. jeg gør elsker min Nutella, fuld af kakao og hasselnød i en møtrik smør.

Flavonoider 101 (kun en kort Bit af tekniske ting for Understanding)

1. Bioflavonoider er en klasse af plante, sekundære metabolitter arrangeret i tre klasser, flavonoider, iso-flavonoider, og neo-flavonoider.

2. Proanthocyanidiner, henvise til en større klasse af polyfenoler, kaldet flavonoler. I denne klasse har du oligomere proanthocyanidins (OPCs), som er de simpleste flavanoler. De findes i mange planter.

Kakaobønner naturligvis indeholder de højeste koncentrationer af proanthocyanidiner, men de er også fundet i æbler, kanel, tranebær, blåbær, sort te, grøn te, rødvin og solbær .

Æbler per portion indeholder ~ otte gange proanthocyanidin niveauer rødvin.

acai olie er rig på procyanidin oligomerer, og det kommer fra frugten af ​​acai Palm. Den Acai Palm er meget udbredt i Brasil.

proanthocyanidin ekstrakter øger de intracellulære niveauer af C-vitamin, som også nedsætter permeabilitet og skrøbelighed kapillærer. Dette er sådan en god ting for helbredet.

De er i stand til at formindske frie radikaler og andre scavenging oxidanter, samt inhibere destruktion af det hyppigst forekommende protein i vores krop, som er kollagen.

Vi er alle gerne høre det, og vil spise masser af fødevarer på listen ovenfor, fuld af proanthocyanidins, bare for at holde vores hud ser bedre, ikke?

jeg ved, jeg vil. Jeg har været på et spark i et par måneder nu. Jeg køber en pose økologiske æbler og spise en om dagen rå, eller jeg sætte nogle af dem i mine “Katies Apple havreklid Hør Melasse Muffins”, som jeg gør med boghvedemel nu.

3. Hesperidin (en glycosid af flavanon hesperetin), rutin (to glycosider af flavonol quercetin), quercitrin, og flavoner tangeritin er også citrus bioflavonoider, og de viser den anti-inflammatoriske og anti-allergiske virkninger, quercetin viser.

Resultater

som jeg får lidt for teknisk nu vi skal gå tilbage til, hvad de kan gøre for dig.

Disse er alle forbindelser, der hjælper dit helbred bliver bedre og selvfølgelig du er læring gennem denne serie, håber jeg, at spise det meste frugt og grønt er det bedste, du kan gøre for dit helbred, hvis de er økologiske.

økologiske fødevarer er vejen at gå i disse dage. Hvis du læser om GMO (genetisk modificerede organismer) fødevarer og økologiske fødevarer, du forstår, hvad jeg siger, og kan erkende, at økologisk er vejen at gå for dit gode helbred.

De er endnu i stand til at sætte vacciner og andre lægemidler eller kemikalier i din mad, og du vil ikke engang kender det.

Har du ikke lide det faktum, at de kan give dig en vaccine som hepatitis C vaccine i din banan, og du vil nu vide det?

Det er tid til at afgive en redegørelse for din egen sundhed og nægter at spise GMO-fødevarer på din købmand. For din egen skyld.

Nu hvor du ved, at quercetin, en bioflavonoid, kan hjælpe med at dræbe kræftceller og hæmme tumor invasion, vil du blive mere bevidst om dine valg om, hvad at spise og vil forsøge at spise mere frugt der har denne i dem. Jeg ved, du vil.

Du er begyndt at se nu, nogle af hvordan C-vitamin reducerer også virkningen, varighed og sværhedsgrad af en forkølelse.

Nu hvor du har læst denne artikel, du vil være mere opmærksomme. Og så når du kommer på tværs andre oplysninger skrevet om bioflavonoider, jeg håber du vil få en bedre forståelse, når du læser det.

“til din godt helbred”.