Lad ikke angst dominere din Personality

På et tidspunkt eller det andet, har vi alle oplevet angst i vores liv. Det kan skyldes, at nogen af ​​de situationer – du har været i seng i en time nu, og du kan stadig ikke komme til at sove; måske du tænker på dit job eller helbred, eller måske nogle problemer med dine børn. Uanset være problemet, kan du ikke få det ud af hovedet.

Så angst er normalt, indtil en person lider af en angst, der er en forhøjet udgave af disse følelser konsekvent. På grundlag af disse forskellige versioner, har eksperter identificeret tre hovedformer:. Social fobi, panikangst og generaliseret angst

På en trist note, nogle mennesker er så vant til følelser af angst, at de ikke gør indser der er et problem og simpelthen lide i stilhed. Der kan være tidspunkter, hvor man kan lide med intensiveret angst, kan det føre til social isolation, fysiske symptomer og relaterede psykiske problemer, ligesom depression. Psykolog Stacey Rosenfeld siger, at forskellen mellem angst og mere almindelige følelser af angst vedrører “hyppighed og sværhedsgrad, og hvordan det påvirker vores liv, der afgør en diagnose.”

Fakta, der vil gøre dig ængstelig nok

Ifølge Daniel og Jason Freeman, i et givet år samlede satser for psykiske lidelser er 20% til 40% højere hos kvinder end mænd. Angst er ingen undtagelse. En Harvard Medical School undersøgelse siger, at 23% af kvinder lider af “enhver angst,” i forhold til 14% af mændene.

amerikansk sanger-skuespiller Demi Lovato, som har været åben om sine oplevelser med depression og selvpåført skade i fortiden, havde udarbejdet, hvordan hendes møder med fans til tider udløste symptomer på angst. “Hvis jeg går i stå i en menneskemængde, vil jeg begynde at tænke, ‘Åh min Gud, jeg har tænkt mig at dø. Noget kommer til at gå galt, og nogen kommer til at stikke mig,« hun havde afsløret sidste år.

Psykoterapeut Lisa Brateman deler et råd med sine patienter til at tage et øjeblik at forsøge at rationalisere deres angst. “Hvad [patienter] er virkelig bange for er ikke altid, hvad de oplever,” sagde hun. “Folk bare handle ud eller træffe beslutninger, når de er bekymrede, der ikke passer med det, de virkelig ønsker, fordi de forsøger at slippe af med angst i øjeblikket.”

Angst blandt mest behandles sygdomme

Læring, at du har en angstlidelse, kan bringe lindring. Ifølge Peter J. Norton, Ph.D, direktør for angst Clinic ved University of Houston og medforfatter af

Anti-Angst projektmappe

, angst har bedre succesrate end andre psykiske lidelser som det er blandt de mest behandlelige sygdomme.

det er dog kun omkring en tredjedel af dem, der lider af angst modtage behandling, i henhold til angst og depression Association of America. Desværre, foreslår de fleste af de patienter, der kan have angst angreb med jævne mellemrum vil enten gøre noget eller vælger at tage lægemidler, som måske ikke er effektiv.

Terapeuter få den rigtige behandling, og holde sig til det. Nogle behandlingsprogrammer kan være innovative og nogle ulige. Her er nogle måder at hjælpe dig bremse symptomerne på angst:

Gentag din bekymring, indtil du keder fjollet

Gør det værre;. når du forsøger alt for svært at styre dine bekymringer, du kun øge dem. I stedet overdrive dem og se hvad der sker

Genkend falsk alarms.You’ve bemærket dem.; nu lad dem passere.

Pust det ud.

Lad ikke dine bekymringer stoppe dig fra at leve dit liv.

Anti-angst medicin.

Adfærdsterapi har måske været det mest effektive våben.

angst behandling Centers of California er tilgængelig på din tjeneste 24/7. Angst behandling centre i Californien appellerer til patienter i alle aldre, prioritere velfærd hver og én. Vores repræsentanter vil hjælpe forbinde dig med de bedste angst klinikker i Californien, der tilbyder banebrydende behandling planer, der er designet til specifikt at tjene individuelle behov. Hvis du eller en elsket en kæmper, ringe til os højre væk på 855-972-9459.