Low

& nbspfiber kost har en øget risiko for hjertesygdomme og diabetes, viser en ny undersøgelse.

Forskere kigget på 559 teenagere i alderen 14 til 18, i Augusta, Ga., Og fandt, at de forbruges en gennemsnit på omkring en tredjedel af den anbefalede daglige mængde fiber. Kun omkring en procent af teenagere mødte den anbefalede daglige indtag af 28 gram for kvinder og 38 gram for mænd fiber.

Teenagere, der ikke spiser nok fiber tendens til at have større maver og højere niveauer af inflammatoriske faktorer i deres blod. Begge disse betingelser er vigtige risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme og diabetes, siger Georgia Health Sciences University forskere.

Mens undersøgelsen fundet en sammenhæng mellem lav-fiber kost og teenagere, der har disse risikofaktorer, det ikke bevise en årsag-virkningsforhold.

undersøgelsen, udgivet June 1 i

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

, også fundet, at en lav-fiber kost var forbundet med højere niveauer af den samlede kropsfedt hos kvinder, men ikke hos mænd.

“Det enkle budskab er unge nødt til at spise mere frugt, grøntsager og fuldkorn,” undersøgelse co-første forfatter og knogle biolog Dr. Norman Pollock sagde i et universitet pressemeddelelse. “Vi er nødt til at skubbe anbefalinger til at øge fiber indtagelse.”

High-fiber fødevarer omfatter korn, korn, bælgfrugter, og visse frugter og grøntsager (når de ikke overcooked), ifølge den amerikanske Academy of Pediatrics.

en bedre forståelse af de relationer og risici for kost, manglende motion og overvægt hos børn og teenagere er særlig vigtig i en tid hvor omkring en tredjedel af unge i USA er overvægtige eller fede, siger forskerne.

de bemærkede dog, at få teenagere til at spise mere fiber kan være vanskeligt, fordi de har en præference for forarbejdede fødevarer, og bivirkningerne ved at spise mere fiber kan omfatte tarmluft, oppustethed og diarré.