Hvad er nogle fødevarer, en diabetiker bør spise?

Diabetikere er oversvømmet med rådgivning om de rigtige fødevarer at spise og hvilke at undgå. Da bestemte fødevarer kan have større indflydelse på blodsukkerniveauet, er det vigtigt at holde et vågent øje med, hvad du spiser. Men er der sådan en ting som diabetiske fødevarer?

Faktisk er der ikke. Kendsgerningen, at sagen er, at en diabetiker kan spise stort set alt, de ønsker, så længe de praksis (gå videre og sige det) moderation. Der er mange fødevarer, der er “sikkert” for en diabetiker at spise, men der kan omklassificeres som usundt, når de spises i overskud. Når man tænker over det, det er dybest set den samme regel for ikke-diabetikere, også.

Det andet centrale punkt at huske er, at de forskellige typer af fødevarer, såsom kulhydrater, stivelse, fedt, protein og mejeri alle brug for at blive spist på en afbalanceret række hele dagen. En række kulhydrater pr måltid er fint, men det også som at have andre typer af fødevarer blandet sammen med det eller virkningerne vil blive forstærket ganske betydeligt.

For eksempel, mens en lille mængde sukker er fint , uden at tilføje den rette balance til måltidet nu gør sukkeret noget farligt. Dette gælder for snacking, også.

Det er derfor, det er ikke kun vigtigt at have den rette blanding af fødevarer på de rigtige intervaller, men at koordinere de rigtige snacks til at gå sammen med dem. Efter denne plan vil tillade dig at spise fødevarer, der ikke nødvendigvis betragtes dejligt for dig i små mængder, uden at fratage dig selv.

Relaterede artikler

Low Carb Snacks til diabetikere

Diabetes Food Chart

Diabetes Madplan Vejviser