Vil Yoga Hjælp Ease rygsmerter? Del 4

It anslås, at omkring 80 millioner mennesker i USA regelmæssigt søge behandling for nakke, skulder og rygsmerter. Med denne hastighed, ville det være sikkert at sige, at kun tyve procent af amerikanerne er faktisk sundt og smerte-fri.

Men der er gode nyheder for dem, der lider konstant rygsmerter. Yoga, som er en agtet tusind år praksis, kan være virkelig effektiv i behandling af rygsmerter. Yoga er godt for fysisk, følelsesmæssigt og mentalt prepping dig op, og er fantastisk til at lindre stress, og det er andre relaterede konsekvenser. Når du er i stand til at bestemme dine tidsplaner, samt finde tid til at øve denne beundrede form for motion og meditation, derefter finde en klasse, der passer til din tidsplan, og ser til venner eller venner, der kan slutte sig til dig i at arbejde ud.

Yoga er en meget blid og personlig metode til at nå dine fysiske og følelsesmæssige behov. Når trofast praktiserer det, vil det hjælpe at forynge sanserne, samt helbrede eventuelle muskel- eller ledsmerter, som du kan opleve. Afhængigt af dine behov, kan yoga praktiseres på en måde, der passer til dine krav til din krop og sind, og du kan også arbejde så dybt eller så overfladisk som du ser den passer.

Det er en kendsgerning, at tilbringer mange timer siddende ved skrivebordet, eller løfte tunge genstande forkert måde, kan være til skade for din ryg, nakke og ryg. Uanset hvad du laver, altid holde øje med din kropsholdning. Når du sidder ved dit skrivebord, så husk at holde din ryg lige, i stedet for altid at være krum eller hælder forkert. At bruge så meget tid på dit skrivebord kan forårsage afkortning og svækkelse af din torso eller rygmuskler, hvilket kan føre til kroniske ryg og skulder smerter.

At lindre stress og spændinger, konstant gennemføre yogaens strækøvelser rutiner, workout og meditationsteknikker, så du vil være i stand til at lindre smerter i kroppen. Daglig motion hjælper også forynge dine trætte og ømme muskler, samt i at smøre dine led. Hvis du har en 9 til 5 skrivebord job, så prøv at forlade dit skrivebord i et par minutter, og bruge tid på at gøre korte strække og gå øvelser, samt afsætte meget tid i løbet af ugen, for at øve læresætninger yoga.

holde kroppen mobil er vigtig, og at være opmærksom på din kropsholdning, tager det ikke meget at smide din krop ude af trit. Lille og ofte gennem dagen er en god måde at hjælpe en sund krop.