Learning Sådan Cope med diabetes i dit Life

Har du en solid plan for din diabetes management? Du bør administrere dine diabetes omfattende, fra medicin til kosten. Læs denne artikel for at finde ud af, hvordan du kan tilpasse dit daglige liv til at bevare kontrollen over din tilstand.

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Alle fødevarer har en ‘glykæmisk indeks “dette er, hvor meget dit blodsukker vil blive påvirket, når du spiser dem. Diabetikere bør altid kigge efter fødevarer med den lavest mulige GI nummer.

Der er mange andre protein-pakket fødevarer, du kan spise, fra mejeri til æg, bønner til tofu. Hold din mund glad ved at spise forskellige slags fødevarer.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at hengive på mad på en sund måde. Du højst sandsynligt ikke behøver at opgive de søde sager for resten af ​​dit liv. Hvis du har gode blodsukker, er det ikke dårligt for dig at forbruge ørkener og næ. Tillad plads til godbid efter middagen ved at skære ud kulhydrater fra din Hovedretter.

Mandler er den perfekte snack til ikke ondt blodsukkeret. Mandler uden salt indeholder protein, fibre og andre mineraler og vitaminer, der er sundt at spise. Hold en skål med mandler rundt, så du kan snack på nogle, mens du slapper af.

søvnapnø

Hvis du lider af sukkersyge, så snart du kan, blive testet for søvnapnø. Hvis søvnapnø er et problem for dig, derefter søge behandling så hurtigt som du kan for at opretholde et sundt og aktivt liv.

Der er tonsvis af protein indstillinger, omfatter mejeriprodukter, æg og bælgfrugter. Bland dine proteinkilder til at holde fra at kede.

Svangerskabsdiabetes sker ikke på grund af noget, du gjorde. Det sker ofte, og er generelt ud af dine hænder. Arbejdet med at holde dig rolig og lindre spændinger, da dette er bedst for både dig og din baby. Hold tænke positivt.

Må ikke blive bange, hvis dit blodsukker stiger lige efter en behandling for lavt glukose reaktion. Der kan være to grunde til. Én, kan din krop være at frigive hormoner som reaktion på lave blodsukkerniveauer. To, kan du spise for meget som reaktion på den lave læsning. Næste gang, drikke eller spise halvdelen af ​​den mængde, du normalt ville, og derefter kontrollere igen efter tredive minutter.

have et barn, der er diagnosticeret med diabetes kan virke overvældende, men du vil komme igennem det! Korrekt behandlinger give dit barn til at leve et normalt liv. Den ældste person med diabetes er 90. Han levede længe nok til at se nye medicinske behandlinger.

Medmindre din læge fortæller dig anderledes, skal du tage din hurtigtvirkende insulin ikke mere end 15 minutter før spise. Hurtigt virkende insuliner kan være en meget effektiv til at opretholde blodsukker, men kun hvis de er korrekt doseret og tidsbestemte for den enkelte.

livretter

Diabetes er blevet en udbredt sygdom. Dette vil hjælpe dig at affinde sig med din diagnose, for ikke at nævne forhindre dig i at blive generet.

Må ikke helt fjerne dine livretter, men snarere forsøge at foretage små ændringer for at gøre dem til at passe bedre ind i din kost . En af udfordringerne ved at have diabetes er ikke at få at spise, hvad du ønsker. Diabetikere sommetider tror, ​​at de helt må opgive de fødevarer, de elsker. Mange mennesker vil spise deres livretter om de skal eller ej. Den bedste løsning er at tage et godt kig på dine livretter og finde ud af at foretage justeringer. Ved at justere nogle af ingredienserne, kan mange fødevarer, der er dårligt for en diabetes diæt bliver diabetiker-venlig.

Du har brug for periodisk træning. Motion hjælper din krop i håndtering insulin, og dermed holde dit blodsukker stabilt. Motion er gavnligt for alle niveauer af diabetes.

Vær forsigtig, når der har en pedicure, hvis du har diabetes. Diabetes kan øge din risiko for at få fodinfektioner. Sørg for, at værktøjer er rene, og være yderst forsigtig, hvis du skærer dig selv.

Det er ulovligt for en virksomhed at bruge diabetes som en faktor for, om de vil ansætte en person. Du behøver ikke at udtrykke dine medicinske spørgsmål forhånd.

De data viser endegyldigt, at motion kontrol blodsukker både på kort sigt og lang sigt gennem øget insulinfølsomhed. Gør motion sammen med styrketræning vil give dig de bedste resultater.

Mange emner på butikshylderne har denne ingrediens, så sørg for at du vælger produkter uden det, før du lægger dem i din indkøbskurv. De fleste sodavand drikkevarer indeholder høj fruktose majssirup, men det gør ketchup, så tjek etiketterne. Hvis du køber fødevarer i Canada, vil du ønsker at holde øje med alle fødevarer, der er mærket med “glukose /fruktose”.

Da du har en højere risiko for at få tandkødsbetændelse, når du har diabetes, er det vigtigt at tage tid til at passe dine tænder ordentligt. Du bliver nødt til at børste dine tænder flere gange hver dag og tandtråd hver aften.

Du skal vide en ton for at leve et sikkert diabetes livsstil. Diabetes kan bogstaveligt talt være en dødsdom, så det er meget vigtigt, at du gør, hvad der er nødvendigt for at håndtere sygdommen. Anvend de tips du lige har læst for at hjælpe dig med begyndelsen at eliminere denne vægt.

Sænk dit diabetes risiko ved at spise en kost højt i fiber. For at reducere din risiko for diabetes, spise masser af fuldkorn, og undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom forarbejdet hvidt brød. Fuldkornsprodukter er ikke kun godt for at opretholde diabetes, men de kan også bidrage til at forebygge udviklingen af ​​tilstanden hos børn.