Hvordan til at lindre panikanfald uden at ty til Mind-bedøvende Drugs

Hvis du lider af panikanfald, så ved du første hånd, hvor skræmmende de er. Og hvis du har været til stede, når nogen har været at have et panikanfald du også vide, hvor håbløs du kan føle. Uanset hvad, de altid springe op uden varsel og kan vare lang tid, selv om jeg mener, at 20 minutter er om average.Let mig sige indledningsvis, at, hvis du har lidt nogen af ​​følgende symptomer, skal du deltage i din læge for en undersøgelse og diagnose; kvalme, prikkende fornemmelse i hænder, uregelmæssig hjerterytme, stramme brystet, svimmelhed, svimmelhed, varme /kolde blinker, overfladisk /hurtig vejrtrækning, følelse af forestående undergang, etc. Nogle af disse kunne også være symptomer på andre forhold, så det er vigtigt at konsultere din doctor.Rather end medicin til at kontrollere dine angreb, er der flere måder at lindre panikanfald. Du er nødt til at blive fortrolig med dem og sikre, at du praktiserer dem hilsen for at få ordentlig lindring fra din tilstand. Her er 3 ting du kan gøre … 1 – Få at kende symptomerne på dine panikanfald, især de første tegn. Ved at gøre dette, vil du være i stand til at klare op til det og ved absolut hvad der sker med dig; at det ikke er livstruende. Dette er en medicinsk kendsgerning, kan panikanfald ikke skade you.2 – Få kontrol over din vejrtrækning for at re-balancere din ilt /kuldioxid. Dette går skuddermudder under et angreb, der forårsager symptomer såsom svimmelhed og uklarhed. Langsom, regelmæssig vejrtrækning er dagens orden. Vejrtrækning i en papirspose kan hjælpe too.3 – Må ikke analysere dig symptomer: du ved, hvad de er, og at de ikke er farlige. Tænk på glade lejligheder i dit liv. Kig nøje på ting omkring dig. Har alt, hvad du kan for at fokusere på noget andet end din symptoms.the over trin er fantastisk til at kontrollere og hjælpe med at lindre panikanfald symptomer, men hvad med i mellem angrebene? Dette er det centrale område, fordi forebyggelse er bedre end helbredelse, ikke? Problemet er, at når du har haft et panikanfald dit ubevidste /bevidste ‘frygt’ for at have en anden skræmmende oplevelse, kan i sig selv medføre, at panik angreb til at ske. Så din frygt stiger endnu mere, har du endnu et angreb, frygten stiger igen, etc., etc. Dette er din onde cirkel af angst.

Så næste, for at opdage den simple ‘ONE MOVE’ teknik, vil fjerne din frygt faktor og så bryde din ond cirkel af angst, skal du gå her nu https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og få din gamle selv tilbage igen.