Sådan Administrer Diabetes Problem

Diabeties er blevet meget mere almindelige i dag end nogensinde. Selvom denne sygdom er arvelig, den stigende forekomst af denne sygdom er delvist på grund af dårlig ernæring. Der er grundlæggende to typer af diabetes: Type 1 og 2. Diabeties type 1 skyldes en mangel på insulin, der forårsager de fleste af vores celler til at optage glukose fra blodet. Når der er utilstrækkelig forsyning af insulin, kan ikke opnås et normalt niveau af blodsukker. Hvad der sker, er, at der er et overskud af sukker i blodet, hvilket resulterer i hyperglykæmi. Type 2 diabeties er den mest almindelige form for diabeties og er kendt for at have en senere indtræden. Dette sker oftest i mennesker med overvægtige og fede mennesker med usund kost, og dem, der ikke motionerer regelmæssigt. Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, lægen anbefales, at du skal ændre din kost og for at starte et program for regelmæssig motion. Din læge kan have gjort dig en aftale med en ernæringsekspert. Du vil være i stand til at få diabetiske opskrifter fra en diætist og fra internettet. Diabetikere har øget risiko for hjertesygdomme og problemer med blodgennemstrømningen i benene. De nødt til at følge en sund kost lavt fedtindhold og en kost, der også hjælper med at kontrollere dit blodsukker. Så hvad kan du gøre for at styre deres diabetes, og at være sund? 1,6-11 portioner af korn og stivelse om dagen – brød, pasta, ris, korn, tørrede bønner og stivelsesholdige grøntsager som potatoes.2.A mindst 3-5 portioner af grøntsager om dagen – søgen efter diabetiske opskrifter og grøntsager opskrifter hjælp vegetables.3,2-4 portioner frugt pr day.4,2-3 portioner fedtfattig eller ingen fedt milk.5.The gruppe er mindre alkohol, fedt og slik, de har brug for at være begrænset. Alkohol og slik bør kun indtages som behandler i små portioner. Brug opskrifter lavt fedtindhold og fedtfri eller fedtfattige produkter. Andre anbefalinger til diabetikere er: — Se efter specifikke diabetiske opskrifter til at hjælpe dig med at følge en sund kost for deres condition.- spise den samme mængde mad på samme tidspunkt hver dag – spise regelmæssigt at kontrollere dit blodsukker level.- Tilføj stivelsesholdige fødevarer såsom tørrede bønner og bønner supper og gryderetter til at øge deres indtag af stivelse. Hold øje med diabetiske opskrifter, der bruger disse stivelsesholdige fødevarer, fordi de vil have en positiv effekt på dit blodsukker level.- Spis masser af frugt og grøntsager, fordi opløselige fibre hjælper med at reducere absorptionen af ​​glukose i intestine.- Styr din vægt – denne er særlig vigtig for type 2 diabetes, fordi ekstra kropsfedt får kroppen til at have svært at fremstille og anvende insulin. Kig efter diabetikere og sunde opskrifter fedtfattig opskrifter til at hjælpe dig tabe sig og kontrollere vægten. Hvis du mister et par pounds, kan du endda være i stand til at reducere medication.- Styr dit indtag af kulhydrater i måltider ved carb optælling. Din læge vil være i stand til at rådgive dig om, hvor mange du har brug for kulhydrater i hvert måltid, baseret på deres niveau af motion og medication.- Følg en fedtfattig kost – Diabetikere har øget risiko for hjertesygdomme, så forsøge at begrænse deres forbrug af fedt under 30% af deres samlede indtag daglige kalorie.