Uro i benene retsmidler – Finding Relief fra Restless og smertefuld Legs

Restless ben syndrom er en tilstand, som kan ske for alle aldre. Faktisk nogle mennesker udvikler tilstanden i deres yngre år, og kan forværre i voksenalderen. Denne tilstand kan ikke være, at livstruende, men det ubehag kan være en hindring for at nyde en kvalitet life.If du er på udkig efter uro i benene retsmidler, er det vigtigt at lære alt, hvad du kan om denne betingelse. Selvfølgelig er det altid klogt at være sikker på, at du har faktisk denne særlige betingelse, og ikke noget andet problem er årsag dine ben discomfort.Causes og symptomsPeople der lider af RLS føle ubehag i benene især under hviletid, at de føler trang til at flytte deres ben. Ubehaget kan variere fra følelsen af ​​kløe, krybende, kravlende fornemmelser samt behovet for at bevæge benene til en irriterende og smertefuld tilstand. Dette kan også ske under sengetid, således også forstyrre din sleep.Although den nøjagtige årsag til uro i benene eller RLS er ikke kendt, er der også andre faktorer, der har kendt at gøre en person mere tilbøjelige til RLS. Siddende i lange flyvninger, se film i teatre og enhver anden aktivitet, der kræver, at du til at sidde i lang tid eller ikke tillader dine fødder at bevæge kan udløse forekomsten af ​​sådanne syndrome.As du kan ikke helt undgå disse aktiviteter, der er nogle ting du kan gøre for at finde uro i benene retsmidler, der kan hjælpe dig lindre ubehaget ved denne særlige disorder.RemediesIf du er sikker på, at du har denne særlige betingelse, selvfølgelig, bør du spørge din læge først, før du prøver at finde løsninger for at sikre, at du ikke lider af jernmangel, eller andre underliggende sygdomme, der kan forårsage dig til at have sådan symptoms.If du har været diagnosticeret med RLS, så kan du tage nogle egenomsorg tips og disse rastløse ben syndrom retsmidler til at hjælpe dig lindre ubehaget .Warm eller kolde bade før sengetid er én ting, du kan gøre for at undgå problemer under sovende. Du kan også massere dine lemmer inden jeg skal sove eller bruge elektrisk stimulation i tæerne og fødder før sovende. Fysioterapi er også nyttigt i lindre ubehaget som følge af RLS.Manage daglige stress så godt. Stress kan forværre eventuelle sundhedsmæssige problemer, du har, hvor lidt det kan være, og dermed finde måder at være i stand til at reducere stress og håndtere dem dagligt. At lære nogle vejrtrækning og afslapning øvelser kan være et godt første skridt i forsøget på at hjælpe dig selv med RLS.If du har problemer med at sove sammen med RLS, er du nødt til også at forsøge at sikre, at der ikke er andre faktorer, der vil få dig til at blive urolig på din søvn. Undgå koffein, alkohol og tobak, og forsøge at sove på samme tid hver natten.Hvis du er mangelfuld i nogle vitaminer og mineraler, især jern, kan du også nødt til at kontakte din læge for kosttilskud, som RLS også kan påvirke dem, der er mangelfuld i jern.