Tips om hvordan man effektivt at håndtere Diabetes

Diabetes er en sygdom, der påvirker alle kroppens systemer. Enhver med diabetes bør forstå, hvordan de skal håndtere deres sygdom på en måde, der giver dem mulighed for at leve et aktivt og sundt liv. Tips til at hjælpe en diabetikere lære disse er indeholdt i denne artikel.

Svangerskabsdiabetes sker ikke på grund af noget, du gjorde. Graviditet ofte forårsager svangerskabsdiabetes, og der er virkelig ikke meget du kan gøre for at forhindre det, hvis du er modtagelige for det. Hold dit stress-niveau lavt, og tænke positivt om dit barn og dig selv. Diabetikere skal have en grundig øjenundersøgelse hvert år til hurtigt at diagnosticere eventuelle lidelser. Betingelsen for dit syn kan forværre i starten, men det vil forbedre med tiden. Fremragende blodsukkerregulering kan bremse udviklingen af ​​diabetisk øjensygdom. Sørg for at tage medicin for diabetes kun rettet. Nogle diabetes symptomer kan ignoreres eller ubemærket; det er afgørende at holde sig til tider, doseringer og medicin allerede ordineret. Eventuelle spørgsmål, du har om behandling eller symptomer bør bringes til din læge. Det er dog vigtigt at huske at aldrig forlade din medicin på egen hånd.

Reducer din stress så meget som du kan. Diabetikere er tilbøjelige til forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, så stress skal behandles straks. Hvis du har en særdeles stressende dag, prøve at gøre åndedrætsøvelser eller yoga at frigive nogle af de stress. Diabetikere er tilbøjelige til højt blodtryk, så lære nogle dybe vejrtrækning teknikker til at reducere stress, der kan føre til forhøjet blodtryk.

Kanel er en ingrediens, du kan spise forsøde din mad med uden ekstra kalorier eller sukker. Cinnamon naturligt bringer sødme i fødevarer, og det ikke tilføje nogen sukker i processen. Forskning er ubestemt afgøre, om eller ikke kanel sænker blodsukkerniveauet, men det er stadig en stor krydderi til din diabetes diæt. Der er mange nemme måder at gøre de fødevarer, du elsker sundere. Bare fordi du kan lide af diabetes betyder ikke, at du skal pludselig gå væk fra alle dine livretter. Kig efter måder, hvorpå du kan gøre dem bedre for dig. Der er hundredvis af kogebøger og tusinder af hjemmesider dedikeret specifikt til opskrifter for mennesker med diabetes. Du er nødt til omhyggeligt at vælge den mad, du spiser, hvis du lider af sukkersyge.

Foods ændre blodsukkeret forskelligt i forskellige mennesker, så det er op til dig at holde styr på, hvordan fødevarer påvirker dig. Store måltider brug for større insulininjektioner, og mindre måltider brug mindre injektioner. Overvågning dine måltider vil tillade dig at mere aktivt styre blodsukkeret. Urin keton test bør ikke være din eneste måde at teste dine sukker niveauer. Den eneste gang, du vil have høj keton niveauer er, når blodsukkeret er højere end 200 mg /dl. Finger pinde eller test strimler er anbefalet af ADA og vil give dig et mere præcist resultat. Du kan reducere din risiko for at udvikle diabetes ved at sikre du spiser en fiberrig kost. Ved at spise mere hele hvede og korn og flere fiber-rige fødevarer i almindelighed, vil du være at reducere din samlede indtag af fødevarer med højt på det glykæmiske indeks, der er pakket med sukker. Dette vil helt sikkert hjælpe med at mindske din risiko for diabetes. Forskning viser, at kost rig på fuldkorn er i mindre risiko for at lide af diabetes.

Prøv at holde en stram tidsplan for at forenkle dit liv og give din krop til at vænne sig til normale cykler. For eksempel, holde din insulin og måler på ét sted hver nat, så det er lettere findes i morgen. Når du tester dit blodsukker, nedskrive alle dine niveauer i en log. Bliv uddannet på ketoacidose og lære, hvordan det sker. Ketoacidose opstår, når dit blodsukker er højt, forårsager syre i blodet til at stige. Det kræver ketoner skal produceres af kroppen, og de rejser dit blod syreniveau. Ketoacidose kan være ekstremt farligt og kan føre til koma i nogle tilfælde. Symptomerne omfatter frugtagtig-ildelugtende ånde, forvirring, og ekstrem tørst. Behandlingen af ​​dette er at vende tilbage kroppen til ordentlig insulin niveauer og til at drikke vand. For at forhindre ketoacidose du skal tage insulin, holde styr på dit blodsukker og har et godt øje for eventuelle symptomer og en forståelse af alle behandlingsmuligheder.

Hvis du rejser, skal du være sikker på at pakke din insulin. Placer ikke insulin i indchecket bagage; Det kan få tabt eller udsat for ekstreme temperaturer. Insulin kan holdes 30 dage ved stuetemperatur uden denaturering, så det er fint at have det i en carry på taske. Når du forsøger at vælge en glukose skærm, det er nøglen, at du vælger en skærm med de bedste funktioner, der er relevante for dig. Afhængig af dine behov, er der dem med store skærme og dem, der kan håndtere data. Det er op til det, du ønsker. Medtag flere sunde kulhydrater i din kost. Undgå meget low-carb kost, da de fratager din krop af meget nødvendige næringsstoffer som fibre, mineraler og vitaminer. Når du har den rette mængde af kulhydrater i din kost, det sikrer dig krop har den energi, den har brug for.

få et barn med diabetes kan forekomme overvældende, men du kan arbejde igennem det. Diabetes er så almindeligt i dag, at behandlinger kan give dit barn en normal levetid. Den ældste person med diabetes er 90. Han levede længe nok til at se nye medicinske behandlinger. En almindelig misforståelse om diabetes er, at den diabetiske ikke tillades nogen sukker. Du behøver ikke at fjerne sukker helt, men du er nødt til at være smart med slik. Det er ikke nødvendigt helt at nægte dig selv over favorit slik, hvis du holder det til et minimum og reservere det til lejligheder, der er specielle. Når du forkæle dig selv med en sukker og carb-heavy treat, bare være sikker på at skabe balance mellem din kost ved at skære disse mængder fra andre måltider.

Som tidligere omtalt, diabetes er meget alvorlig og skal behandles, som om det er! Uddannelse om egenomsorg er helt afgørende for diabetikere. Diabetikere bør tage rådene i denne artikel til hjerte og arbejde hen imod at forbedre deres helbred.