5 måder at være produktiv med kronisk Illness

Learn hvordan man holder en tidsplan og få tingene gjort på trods af diabetes.

AdvertisementAdvertisement

Lana Barhum er en juridisk assistent, patient fortaler, freelance skribent, blogger, og en enkelt forælder. Hun har levet med leddegigt og fibromyalgi siden 2008 og bruger sine erfaringer til at dele ekspertrådgivning om at leve med succes med kronisk sygdom.

At være produktiv er vigtigt for mennesker med kronisk sygdom, fordi det er en mulighed for at fokusere på noget, men deres sygdomme. Desværre kan tidsplaner og mål være vanskelig at gennemføre, når man konstant behandler symptomerne. Men bare fordi det kan være udfordrende at være produktiv med sygdom betyder ikke at vi ikke bør forsøge.

5 måder at forblive produktiv med kronisk sygdom

1. Opretholde en daglig tidsplan

At være kronisk syge kan være uforudsigelig. Jeg ved aldrig, om morgen eller i næste uge eller endda en time fra nu, vil jeg være i stand til at gøre, hvad jeg planlagt. Så snart mine symptomer angriber, kan min tidsplan ændres.

Men bare fordi en daglig tidsplan ikke altid passer ind i mit liv, betyder ikke, at jeg ikke skulle have en tidsplan. Faktisk opretholde en daglig rutine for mit arbejde, ærinder, huslige pligter, og fritidsinteresser giver følelser af stabilitet på trods af kaos og usikkerhed sygdom ofte bringer.

2. Være realistiske og fleksible

Når kronisk sygdom zaps al min energi, kan jeg finde mig selv ude af stand til at gøre alle de ting, jeg gerne vil gøre. Jeg vælger at være realistiske omkring, hvor meget tid jeg kan bruge på bestemte aktiviteter, og hvor meget arbejde disse aktiviteter vil tage. Jeg ved også, hvor vigtigt det er at være fleksible for at undgå skuffelser skal mine planer ændre sig, når en god dag pludselig bliver dårligt. Det er ofte meget muligt at stadig gøre de ting, vi elsker og ønsker at opnå, hvis vi kan justere vores tidsplaner omkring vores symptomer.

3. Forenkle dit liv

Der er en masse spildtid beskæftiger sig med symptomer, behandlinger, læge aftaler, og venter. En masse af mit liv er blevet spist op af at være syg, og jeg har lært at slutte fred med det. Men jeg har stadig at gøre mit liv lettere og mindre kompliceret.

jeg beslutter, hvad der er en prioritet nu snarere end at annullere planer senere. Jeg skære tid wasters, der tager væk store bidder af mit liv-såsom at se TV og bruge tid online-og beslutte, hvilke daglige opgaver har brug for min opmærksomhed. Så, jeg forsøger at gøre tingene enklere at opnå ved at bryde dem ned i håndterbare trin eller ved at bede om hjælp, hvis det er nødvendigt.

4. Gør brug af teknologi

Brug lister, skemaer, og /eller en kalender hjælper mig til at huske og holde styr på aktiviteterne. Den måde kan jeg holde styr på min tidsplan uden at stole på hukommelsen eller tager for meget tid til at re-plan, hvis tingene bliver kompliceret.

Du kan købe en pung planner eller gøre brug af de kalendere og planlæggere på din mobiltelefon eller bærbare computer. Den to-do liste på din elektroniske enhed kan hjælpe minde dig om de ting, du har brug for at gøre hver dag, forfaldsdato, og selv dine sygdom management påmindelser. Strege aktiviteter, du har gennemført for at hjælpe dig med at se, hvor meget du har opnået på trods de belastninger af din sygdom.

5. Gøre den bedste brug af din tid

Tid er en sjælden ting, når du er syg, og det kan være let at lade andre overtage lidt tid du har. For at være produktiv, jeg holder mig til min tidsplan og ikke lade tid at komme væk fra mig. På den måde jeg kan gøre så meget som jeg kan uden at udtømme min energi i processen og stadig have tid til at nyde mit liv.

Prøv at finde måder at trække to aktiviteter sammen uden at overdrive tingene. For eksempel kan du lytte til et værk foredrag under træning eller du kan planlægge dine ærinder og /eller aftaler, der skal gøres i en enkelt tur. Ved at gøre det, er du gør den bedste brug af din tid. Jo flere opgaver, du kan kombinere, jo mere du få gjort. Bare sørg for, når man kombinerer aktiviteter, behøver du ikke komplicere tingene! Du behøver ikke den ekstra stress.

Få tid til dig selv

At have en kronisk sygdom kan være udmattende. Mens du skal være produktiv og vellykket styre din sygdom, så glem ikke at få tid til dig selv at slappe af. Planlæg en kort daglig aktivitet, såsom en lur, et varmt bad, eller tid til at meditere, og holde sig til det. Du bør også planlægge en personlig omstændigheder mindst en gang om ugen, såsom at få en massage eller en pedicure eller nyde en kop kaffe date med en ven. Husk, kronisk sygdom bør aldrig holde dig fra at leve et tilfredsstillende liv.

For at læse mere fra Lana:

Kronisk sygdom: Fem Løsninger Så du er ikke overvældet

9 måder at grine og juble trods kronisk sygdom

Tre måder at tage sig af dig selv trods kronisk sygdom