Er Stress sådan en Big Thing (Første del)?

Stress er “slitage” vores sind og organer erfaring som vi forsøger at håndtere vores konstant skiftende miljø. Folk ofte en tendens til at tænke på presset på arbejdet, kø for tjenesteydelser eller rush hour trafik. Disse begivenheder kan meget vel være udløser men stress er faktisk kroppens reaktion på sådanne faktorer og aktiveres af adrenalin og andre stress hormoner, som stimulerer en række forskellige fysiologiske ændringer. Disse ændringer omfatter øget hjertefrekvens, blodtryk, hurtigere vejrtrækning, muskelspændinger, udvidede pupiller, mundtørhed og øget blodsukker. Stress er den tilstand af øget stimulation, som kroppen har brug for at forsvare sig, når de står med danger.Whenever vi føler træt, angst, anspændt og bange, deprimeret eller opstemt, vi gennemgår stress. Stress er blevet en acceptabel og også undgåelige del af den normale daglige eksistens. På trods af hvad den almindelige og accepterede opfattelse er stress ikke er en moderne fænomen; det har altid været en del af den menneskelige eksistens og liv uden stress ville være vanskeligt at udholde. Visse typer af stress, såsom fysisk og mental øvelse, køn og intens kreativitet er ønskelige. Det er kun når reel eller opfattet ændring overvælder kroppens evne til at håndtere, at stress bliver skadeligt, forlader os tilbøjelige til uønskede fysiske, følelsesmæssige eller psykiske reaktioner og illnesses.The årsager til stress er varierede og ganget men de kan inddeles i to overordnede kategorier, som er ekstern og intern. Ekstern stress omfatter fysiske miljø, social interaktion, organisatoriske, store livsbegivenheder og daglige problemer. Intern stress omfatter valg af livsstil, stressende personlighedstræk, sind fælder og negative selv-snak. Disse faktorer generere forskellige symptomer på følelsesmæssige og mentale stress, den mest almindelige, herunder vrede, angst, bekymring, frygt og depression.Excessive, langvarig og følelsesmæssig stress kan have en skadelig effekt på psykiske, fysiske og åndelige sundhed. Hvis venstre alene, kan de følelser af vrede, frustration, angst og depression, der genereres af stress modregne en række sygdomme. Det anslås, at stress er den mest almindelige årsag til dårligt helbred i det moderne samfund. Stress er en medvirkende faktor i relativt små tilstande såsom hovedpine, fordøjelsesproblemer, hudsygdomme, søvnløshed og sår. Det spiller også en vigtig rolle i de førende dødsårsager i den vestlige verden, som er kræft, selvmord, hjerte-kar-sygdom, skrumpelever, luftvejslidelser og utilsigtet injuries.Stress kan også have en positiv effekt. Stress er meget vigtigt for opmærksomhed og motivation. Det giver stimulation, som vi skal bruge for at håndtere krævende situationer. Spændinger og ophidselse er nødvendige til glæde for mange aspekter af livet og uden dem eksistens ville være yderst kedeligt. Stress giver også følelsen af ​​årvågenhed og presserende behov for overlevelse, når det står truende situations.There er ingen enkelt niveau af stress, som er optimal for alle mennesker. Vi alle er forskellige med hensyn til, hvordan vi opfatter og reagerer på begivenheder; hvad er sørgeligt til én person vil være fuldstændig modsat til den anden. Selv når vi enige om, at en bestemt begivenhed er sørgeligt, er vi tilbøjelige til at variere i vores fysiologiske og psykologiske tilgange til det. Nogle personer er mere følsomme over for stress end andre på grund af de erfaringer i barndommen og påvirkning fra lærere, forældre og religion. Det er vigtigt at huske, at vi selv skaber det meste af den stress, vi oplever. Hvordan vi opfatter livet afhænger i høj grad af, hvordan vi opfatter os selv. Self genereret stress er noget af et paradoks, fordi så mange mennesker tænker på eksterne årsager, når de er deprimerede. I erkendelse af, at vi skaber de fleste af vores egen depression er et vigtigt første skridt i retning af at håndtere det.