Kender du hvad der forårsager panikanfald

?

Â

Så hvad er de primære årsager til panikanfald? Panik angreb kan synes at komme fra ingenting, hvilket kan være frustrerende og pinligt for den Lidende, så det er en god idé at sætte dig selv med de mulige udløser disse angreb. Denne måde vil du være i stand til at være opmærksom på, hvordan man kan forsvare dig selv mod dem

Typer af Triggers:.

Angreb kan være forårsaget af både interne udløser, såsom erindringer, følelser, tilbagevendende tanker og eksterne udløser såsom en stemme, en lugt, en hændelse eller ændring i forholdene. De kunne endda være dyr, beklædningsgenstande eller stort set alt, vi udsættes for i hverdagen

Undgå Panic Attack Udløser:.

I den virkelige verden situationer, er det næsten umuligt helt at undgå visse stimulus, som kan føre til et panikanfald forekommende. Men at være opmærksom på, at en bestemt ting eller en bestemt situation kan forventes at udløse et angreb vil helt sikkert hjælpe dig med at forsvare dig selv. En god ide at opbygge en modstandsdygtighed over for en bestemt trigger, er ved gradvis eksponering

Overvindelse Panic Attack Triggers:.

Â

Aktivér sig at være omkring en bestemt trigger indtil det begynder at blive ubehageligt for dig, derefter flytte væk fra det og berolige sig selv. Hver gang du er udsat for denne specifikke stimulus, så prøv at vare lidt længere omkring det. Dette vil ikke helbrede din aversion mod selve aftrækkeren, men det kan hjælpe dig forblive rolig og muligvis hjælpe til at holde tilbage et angreb.

Må være sikker på at prøve denne metode over tid og ikke alle på én gang, ellers du kan risikere at lide et angreb, du har forårsaget dig selv! tage det langsomt og tillader dig selv at justere naturligt.

Over tid vil du være i stand til mentalt at træne dig selv til at være mere i kontrol over dine reaktioner på visse stimuli, og mens du måske ikke være i stand til helt at overvinde dine angreb uden professionel panikanfald råd, vil du helt sikkert være i stand til at opbygge din tillid, hvilket i sig selv vil hjælpe dig med at bekæmpe de angreb, du har lidt.

 årenes års forskning, har jeg fundet en “effektiv “produkt, der kan hjælpe dig med at stoppe lider af stress af angstanfald og lære dig, hvordan at helbrede den bruge denne effektive metode uden bivirkninger effects for dit helbred.