Hvordan at være sundere i Tough Economy

(BlackDoctor.org) – Du har sikkert regnet ud nu, at gange disse dage er lidt mindre venlig mod din tegnebog. Mange mennesker befinder sig overvejer skalering tilbage på ting som sygesikring og recepter for bedre at balancere deres budget

Men det er en fejl -. Uanset hvor stram penge er du nødt til at tage sig af dit helbred. Hvorfor? Fordi, ironisk nok, ikke at gøre det rent faktisk kan være den dyreste valg af alle.

Se din læge regelmæssigt

Hold dig opdateret om screeninger. Mammografi, checks kolesterol niveau, og colonoscopies kan fange alvorlige problemer. Hvis medicinske tilstande er fanget tidligt, kan de være mindre kompliceret at behandle og som et resultat, billigere.

Holde op med behandling, medicin, og sunde vaner er især vigtigt, hvis du har en kronisk tilstand, såsom diabetes, astma, eller hjertesygdomme. Hvorfor? Dette kan holde dit helbred i at blive værre og kræver dyrere behandling.

Få dine billeder til at forebygge sygdom

Vacciner er ikke kun for børn. Vaccinationer kan hjælpe med at holde dig og dine kære sundt. De fleste vacciner er dækket af en forsikring – og mange er overkommelig uden. Plus, de sparer dig udgifterne til lægebehandling, behandling, og sygedage fra arbejde ved at forhindre sygdom.

Tal med din læge eller en anden sundhedsperson at finde ud af, hvilke skud du skulle komme til at forebygge sygdom.

Cut receptpligtig medicin Omkostninger

Spørg din læge, hvis du sikkert kunne opdele nogle af dine piller. Hvis det er tilfældet, kan din læge ordinere en højere dosis, og har du tage 1/2 en pille ad gangen for at spare penge. Eller du kan være berettiget til medicinalfirmaet “recept bistandsprogrammer” programmer.

Shop for lave priser. Postordreapoteker kan tilbyde 3 måneder værd af et lægemiddel til en nedsat pris. Læger kan undertiden tilbyde gratis prøver.

Embrace en Sund Livsstil

Sunde vaner som at spise godt, træne, og få nok søvn kan mindske din risiko for sygdom og sygdom. Hvis du ryger, overveje at holde op. Overvægtig? Ved at blive mere aktiv du kan hjælpe skære din risiko for kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og gigt.

Åbn en Fleksibel Spending konto (FSA)

FSAs reducere omkostningerne ved at spare dig skatter. Før skat penge er taget fra din løn og sat på en konto for dig at bruge på sundhedsvæsenet ikke er dækket af en forsikring. kun Put hvad du vil bruge på medicin og co-betaler i din FSA. Gem kvitteringer for at bevise du møde Finanstilsynets regler, i tilfælde spurgt. Tilbring alle dine FSA penge før året er op. Hvad du ikke bruger, du taber!

Bevar Dækning med Low-Cost Planer

En “katastrofal” eller “høj-fradragsberettigede” forsikring planen kan være en billig mulighed, hvis du er sund. Købt gennem din arbejdsgiver eller på egen hånd, månedlige betalinger er lave. Men du og din familie kan betale $ 5.000 eller mere af medicinske regninger ud af lommen, før forsikringen betaler.

Gem for nødsituationer

Broken eller tabte briller. En skåret tand. Nødsituationer kan og vil ske. Og sætte lægeregninger på højtforrentede kreditkort kan begrave dig i gæld.

Start en redningstjeneste fond kan hjælpe. Sok væk $ 100 eller $ 200 om måneden i besparelser. De fleste banker vil lade dig oprette automatiske indskud online. Kan ikke råd til så meget? Lægge hvad du kan for at bidrage til at mindske gælden fra en uventet regning.

Pick kun nødvendigt ProceduresSometimes du får tilbudt produkter eller procedurer, der ikke er medicinsk nødvendige.

Pas op sælge på tandblegning på tandlægen, eller nye rammer fra optometrist eller en justering hals ved kiropraktor. Disse ofte er ikke omfattet af forsikringen.

Pas godt på dine tænder

Få en dental helbredsundersøgelse og regelmæssige rensninger. Det koster omkring $ 200 til at fylde et hulrum fanget tidligt. Ubehandlet kan du senere brug for en rodbehandling, som kan koste $ 2.000 for driften og krone.

afskediget? Prøv COBRA

hitch? Koste. Før, din virksomhed sandsynligvis har betalt en del af din præmie. Under COBRA, du betaler hele prisen, plus en 2% gebyr. Afskediget siden slutningen af ​​2008? Finansiel hjælp kan være til rådighed, kan du besøge www.dol.gov/cobra.

Eller spørg en forsikring agent om en kortsigtet individuel politik. De kan dække dig en måned ad gangen og kan være billigere end COBRA.

Hjælp, når du er uforsikrede

Fællesskabet sundhedsklinikker ofte tilbyde nogle sundhedspleje til nedsat pris eller gratis baseret på din indkomst. Kontakt din lokale sundhedsmyndigheder afdeling. Hvis du har en begrænset indkomst og møde andre krav, som din tilstand, kan du være berettiget til Medicaid dækning. Find din lokale Medicaid kontor www.benefits.gov.

Få mest fra lægebesøg

Når du går til lægen, nedskrive alle dine spørgsmål i forvejen. Dette kan skære ned på opfølgende besøg. Når du er der, så spørg din læge til at hjælpe dig med at beslutte hvilke pleje eller procedurer er virkelig nødvendigt, og som er valgfag.

Vær sikker på din læge forstår din økonomiske situation. Fortæl hende, hvis du tænker på at springe en procedure eller droppe et lægemiddel på grund af omkostningerne. Hun kan være i stand til at hjælpe dig med at administrere din lægebehandling på et budget.