Wrist Smerter vil ikke away

Spørgsmål

Hej Gary,

jeg skade min venstre håndled, mens vægtløftning omkring 3 måneder siden.

Doctor diagnosticeret, at det var en forstuvning og at jeg skal bare have en bandage på i et par måneder. Vi tog røntgenbilleder, og der syntes at være noget galt med knoglen.

Men nu er jeg bekymret efter 3 måneder, fordi det stadig gør ondt, når jeg prøver at gøre push-ups, pull-ups eller nogen vægt -lifting. Der er gået 3 måneder (jeg ikke bære bøjlen længere efter 2 måneder), og selv om der ikke er nogen indlysende smerter i daglige opgaver, er det stadig gør ondt, når jeg prøver at øve nogle betydelig vægt på det.

Hvordan kan jeg fremskynde helbredelse, så jeg kan gå tilbage til gym? Skal jeg holde iført en håndled skinne eller is?

Mange tak

Svar

Hej Jeremy,

Ked af at høre om håndleddet. Nogle gange, når du stamme ledbånd i håndleddet (ledbånd forbinde knogle til knogle) det tager et stykke tid at helbrede, men 2 måneder er normalt om, hvad det kræver. Så på dette punkt, jeg tror, ​​der er nogle ting, du selv kan gøre, der kan accelerere din helbredelse, så du kan komme tilbage til gym.

Jeg har en helt gratis hjemmeside Gør-det-selv-led- Pain-Relief.com

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

hvor jeg har videoer til fastsættelse hver eneste led i kroppen.

Jeg vil anbefale dig at gå til min Wrist smertelindring side,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/wrist-pain-relief. html # .U4iZGpRd

og følge med de videoer, der vil vise dig, hvordan du frigøre dit håndled fra enhver uhensigtsmæssig spænding Hoteller, som kan hæmme korrekt funktion.

Det er flot, at du har haft x stråler gjort, og de gjorde ikke rigtig finde noget. Det betyder, at odds er, at du nu bare have nogle stramme væv, der har brug for at blive frigivet, så dit håndled har plads og frihed det skal ikke komme i klemme, når de udfører bestemte handlinger. Jeg har personligt haft lignende skader og de får bedre meget hurtigere, når du gør de ting, jeg viser i mine videoer.

Alle de bedste,

Gary Crowley