Sådan Cure rygsmerter – Ideer til behandling Fælles Tilbage Pain

How at helbrede tilbage Pain? Der er en stor del af mennesker over hele verden, der lider af rygsmerter, og jeg er /var en af ​​dem. Dette er min historie, og jeg håber, det vil hjælpe dig.

Disse dage har jeg for det meste under kontrol. Hvis jeg var at sætte en dato og klokkeslæt på, hvordan ruten årsag opstod, kan jeg fortælle, at jeg på 12 juni 1981 sårede min ryg omkring to tredive i eftermiddag. Jeg husker specielt denne dato, fordi det var præcis én uge til dagen før jeg var at blive gift.

Ulykken skete, mens jeg var springning og tager en novice hoppe over et hegn. Hoppen udløst på en pæl med den begrundelse, var der for at pace sin stride og hun saltomortale headfirst over springet. Da hun kastede mig til jorden, hun sparkede mig på vej ned i den nedre region af min ryg.

Hvis mit liv var nogensinde at blinke for mine øjne, det gjorde dengang. Jeg havde klare visioner, som jeg lå på jorden med ingen følelse under taljen, ankommer til mit bryllup i en kørestol. Heldigvis var der ingen skader (berømte sidste ord), og når den følelse tilbage til mine ben, jeg hoppede tilbage på hoppen og tog hende over springet igen af ​​frygt for at miste min nerve. Lidt vidste jeg, at de næste tre årtier jeg ville være hele tiden forsøger hver alternativ metode til rådighed, i et forsøg på at finde svaret på, hvordan man kan helbrede rygsmerter?

Jeg tror, ​​den første gang det virkelig kom imod mig var da jeg var i arbejde med fødslen af ​​min datter. Bliver mit første barn og har ingen erfaring, jeg vidste ikke, hvad de skal forvente, men huske at være overrasket over, at al den smerte var på tværs min lænd, og at den mindste massage fra min mand tilbød mig den største lettelse. Den rygsmerter var så akut, at jeg næsten ikke kunne trække vejret, men han fortalte mig senere, at han knap nok rørte mig.

Der er ikke meget, du kan gøre, jeg har siden fundet ud af, når rygsmerter er så akut, men mild massage ikke tilbyde nogle forholdsregler sammen med receptpligtig medicin. Dette kan være en velsignelse på dette tidspunkt, men ikke en løsning på lang sigt til lindring af rygsmerter.

Første gang jeg nogensinde hørt om iskias var flere år senere, da jeg gik til åbne min bil dør og var meget pludselig lammet ned min højre side med ulidelige smerter. Et besøg hos lægen resulteret i mere medicin, og en test følges for at bevise, at jeg var alvorligt anæmisk. Dette var et resultat af stress, at jeg var under dengang, har for nylig flyttet hus, pendler til arbejde var at tage sit præg på mig, ikke at nævne den længere drev havde en effekt på min ryg. Jeg havde helt undervurderet, hvordan stress kan have en effekt på min rygsmerter men år senere har jeg en meget anden mening.

Da Iskias fortsatte og slukkes over de næste mange måneder, besluttede jeg jeg havde brug for at søge efter alternative metoder til behandling af min ryg smerter i stedet for at tage medicin. Det fik mig til at begynde at arbejde med en kiropraktor og dengang fandt jeg ham i de gule sider! Efter at have tilbragt en ganske besværlig mængde penge på disse behandlinger var jeg stadig i så meget smerte gav han op og sagde, at jeg havde brug for at se en kirurg! Var det sådan at helbrede rygsmerter?

Ved alle henseender havde jeg ingen anden mulighed end at se en kirurg. Det var absolut kniven! Så jeg betalte kirurgen et besøg kun at finde, når jeg fik der, at han måtte være et andet sted. Han viste ikke for min udnævnelse! Skeptisk, besluttede jeg, at hvis han ikke pleje nok til at se mig så det var sidste gang, han ville høre fra mig.

Jeg tog en beslutning der og derefter, at jeg ville tage ansvaret for mit eget liv og finde en kur mod min ryg smerter. I mange år har jeg forsøgt alternative behandlingsmetoder men disse dage jeg har en stor forståelse for min krop, og jeg tror, ​​den bedste kur mod fælles rygsmerter er at fokusere din indsats på de centrale muskler i kroppen. For virkelig at forstå, hvordan disse arbejder er det meget gavnligt at finde en mentor. Jeg har fundet mine i min fysioterapeut. Han er en bevægelse specialist og engagerer sig i en række forskellige metoder for at stabilisere kernen.

En ultralyd vil vise dig, hvor de centrale muskler er, og hvordan de fungerer, og hvordan de ser ud, når stabiliseret. En ultralyd er et fantastisk værktøj til at bruge til at forklare, hvad der sker med din kerne muskler, og når du forstår den information vil du bruge den. Hver gang du er til fods, sidder eller bøjning du bliver bevidst om din kerne muskler og din hensigt vil være at stabilisere dem, før du gør noget anstrengende bevægelse. Årsager til lændesmerter vil afhjælpes ved denne

jeg tror den bedste måde at starte din styrke øvelse program er i en hydroterapi pool.; denne metode for motion har meget lav effekt og kan styrke kroppen i et relativt kort tid. Når du føler dig stabil, gåture, cykling eller en almindelig gym rutine kan føre til yderligere styrke, men jeg skal også anbefale Pilates. Dette er en veldokumenteret metode til styrkelse af centrale muskler.

Jeg har haft mine mange op-og nedture i de sidste mange år med min ryg og ser tilbage på de mest akutte anfald, en fælles faktor skiller sig ud for mig, og det er stress. Uanset om det er personlig, økonomisk eller arbejdsrelateret det er helt sikkert en faktor, der bidrager til rygsmerter.

Disse dage, vi er mere heldige at have internettet på vores fingerspidser, og med lidt forskning, vi kan finde en måde at helbrede vores rygsmerter fra komfort i vores eget hjem uden at bruge en formue. Der er ikke længere behov for at søge efter en måde at fjerne rygsmerter midlertidigt, fordi med de typer af kurser tilbydes i dag, kan man lære at komme videre med livet uden at opleve rygsmerter igen.