Rygsmerter efter kraftig lifting

Spørgsmål

Hej Gary,

Jeg besøger mine bedsteforældre til weekenden og min bedstefar, der har alvorlig gigt faldt. O måtte løfte ham op. Han er meget tung. Jeg var i stand til at løfte ham op, men jeg ondt min ryg, mens du gør det. Nu om det har været en time, da det skete, og min ryg virkelig ondt især min øvre ryg. Kan du fortælle mig hvad du synes jeg skal gøre. Det føles stiv og musklen føles anstrengt. Tak for vores hjælp.

Sam

Svar

Hej Sam,

Hej,

Ja, løfte en fuldvoksen mand kan sikkert sætte din krop i nogle akavede stillinger, hvor du måske har udfordret nogle muskler i din øvre ryg. De kan have grebet lidt op efter nogen aktivitet, der ikke er normalt. Når de beslaglægge op nerverne bliver trukket på, og du oplever smerte.

Den gode nyhed er, at du sikkert kan ordne det selv, hvis du er villig til at bruge lidt tid på at lære at gøre det. Og du kan endda være i stand til at hjælpe din bedstefar med nogle af hans gigt smerter, når du lære lidt om, hvordan du løser din egen smerte (og det ville være meget cool).

Hvad jeg anbefale vil ikke hjælpe hvis du har revnet en ribbe eller bristede en disk i din øvre ryg, men det vil heller ikke gøre det værre. Jeg tvivler også det er hvad der foregår.

Jeg har tænkt mig at sende dig til min øvre ryg smertelindring side på min hjemmeside, hvor jeg vise dig, hvordan at frigive det væv, der forårsager mest øvre rygsmerter. Alt er gratis, så du skal ikke bekymre dig. Her er linket:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html

meste, du bliver nødt til at lyve på en tennisbold, med bolden presning til eventuelle bud pletter i ryggen, og derefter flytte din torso lidt for at få den stramme muskelvæv til at frigive. Der er meget specifik måde at gøre dette for det at være effektiv.

Hvis du tænker på dine alt for stramme muskler som en skål klud, der er blevet vredet stram, når du gør de teknikker jeg vise dig, hvordan jeg vise du, det fortæller din hjerne (din lillehjernen) for at frigøre den stramme væv. Mest sandsynligt, når du slipper det stramme væv din smerte vil gå væk.

Jeg håber dette hjælper. Salg Best,

Gary