Hvordan til at bekæmpe din Gigt Og Win

TIP!

Læn dig tilbage, slappe af, lukke øjnene og trække vejret dybt et stykke tid. Dette bør hjælpe dig med at fokusere på glade tanker og holde tanker om din smerte i skak.

Gigt er en almindelig tilstand, der forårsager smerte, stivhed og et begrænset udvalg af bevægelse af kroppens led. Det kan forårsage smerter i hænder, ryg, knæ eller hofter og påvirke din evne til at bevæge sig. For nogle nyttige råd om håndtering af symptomerne på arthritis, se de gode råd i denne artikel.

TIP!

Den bedste måde at håndtere gigt er at blive vidende om tilstanden. Der er et stort bibliotek af information til rådighed for dem med gigt, som giver oplysninger om styring smerte, effektive øvelser og kosten huskeliste og hvad.

Hvis du lider af gigt, så sørg for du bære god kvalitet sko, når de udøver . Sko, der er i slutningen af ​​deres liv få din kropsvægt skal fordeles ujævnt. Dine samlinger kan også lider af dårlig fodtøj. Det er vigtigt at erstatte workout sko, så snart du opdager, at bunden af ​​dine sko er blevet ujævn at sikre, at du får de bedste resultater.

TIP!

Hvis du er en gigt patient , se på fordelene ved at inkludere fiskeolie i din kost. Rapport efter rapport viser, at fiskeolie reducerer gigt smerter og ledbetændelse, takket være de fedtsyrer (omega-3 fedtsyrer), det indeholder.

En måde at tackle symptomerne på arthritis er at reducere stress, du føler i dit liv . Kronisk stress forårsager din krop til at frigive kemikalier som kortisol, hvilket øger inflammation og gigt smerter. En måde at fjerne stress er at lære nye tid ledelseskvalifikationer. Lys øvelse vil også bidrage til at mindske stress.

TIP!

En stok kan være hjælpsom og støttende. Mange mennesker, der har været diagnosticeret med gigt undgå at bruge en stok, da de føler, at det bærer den negative stigmatisering af at blive deaktiveret.

Du skal skifte mellem varme og kolde, mens du behandler dine led. Skift mellem disse to behandlinger vil reducere hævelse og også hjælpe med at lette eventuelle smerter, som du føler. Indse, at det er nemt at over-motion dine led uden at vide det. Brug sådanne behandlinger i moderation; over-hengive sig til opvarmning eller glasur kan forårsage mere fælles problemer i fremtiden. Sigt efter to gange om dagen på det maksimale.

TIP!

Hvis du har slidgigt i knæene, tale med en læge om elektrisk stimulering behandlinger. Undersøgelser har vist, at denne behandling er ganske effektiv til at reducere gigt smerter og hævelse i knæ.

Musik kan faktisk hjælpe med at lindre nogle symptomer forårsaget af gigt. Denne musik arbejder for at slappe af og slappe, beroligende din krop og lindre nogle af de ubehagelige og skræmmende smerter af gigt. Derudover vil du bemærke, at denne form for musik kan tilskynde sove.

TIP!

Brug nyttige udstyr og hjælpemidler. Et liv fyldt med gigt kan være en af ​​smerte, men der er emner, du kan eje for at gøre tingene enklere.

Uanset hvilken type arthritis en person har, er der tips i denne artikel, der kan hjælpe behandle det . Så længe du kan komme i gang med at gennemføre de tips anført ovenfor, kan du begynde at reducere din ledbetændelse, hvilket igen vil medføre en stor reduktion i smerte.