Praktiske tips til at forhindre en tømmermænd

Det er party sæson, men overdreven nydelse i alkohol kan føre til hovedpine og andre eftervirkninger. Ekspert foreslår, at man skal spise korn og drikke æblejuice at slippe af med tømmermænd.

Fiona Hunter, en ernæringsekspert og medlem af den simple Advisory Board, mener, at den bedste måde at undgå tømmermænd er at undgå overindulging , rapporter

femalefirst.co.uk.

‘Ikke blot vil dit hoved være banging men din hud vil lide også. Hung-over hud kan være meget tør som alkohol dehydrerer og ingen ønsker skællet, øm hud under fest sæson! Alkohol afbryder også din søvn mønstre, der kan gøre mørke rande under øjnene synes værre, “sagde Hunter. (Læs:? Hvorfor er alkohol dårligt for din lever)

Men hvis du stadig ikke kan hjælpe at drikke det ekstra glas alkohol, her er kuren for at undgå tømmermænd.

Før drikke

Hvis der er tung nat foran dig og du ikke planlægger at have et måltid, i det mindste have et lavt glykæmisk indeks (GI) snack, såsom en skål af korn med en banan, et par oatcakes med hummus eller jordnøddesmør på fuldkornsmel toast, før du går ud.

Mens drikke

Den første ting du skal huske på er, at alkohol dehydrerer dig, og det betyder at du bør drikke rigelige mængder vand med din sprut. Et andet tip, du skal huske på er, hvordan du drikker. Må ikke sluge din sprut og ikke få suget ind i utallige bottoms-ups. Bland aldrig drikkevarer og holde have nogle lette snacks til at opsuge den sprut. Har nogle klasse og pleje din drink. Også huske på det beløb, du indtager, under ingen omstændigheder bør du drikke mere end 4 enheder * (3 enheder for kvinder). Husk, at du drikker for at fejre, for ikke at få spildt eller sten beruset. Vi indianere trods ikke bliver sædvanlige drinkers har tendens til binge-drikke.

Dagen efter

Der er den mulighed, at du ikke har fulgt de førnævnte instruktioner og vil føles som noget katten slæbte i næste morgen. Den eneste måde at komme over en tømmermænd er at re-hydrat din krop. Den mest populære løsning er langt væsker som vand, de er nødvendige for at rehydrere dig. Du kan også prøve nogle andre væsker som juice, sportsdrikke eller lime saft, som sammen med vand vil hjælpe genopbygge nogle af de tabte næringsstoffer. (Læs: Hangover retsmidler)

Med input fra IANS

For flere artikler, besøg vores Sygdomme og betingelser afsnit og videoer tjek vores YouTube-kanal.

Gå ikke glip af de nyeste opdateringer. Følg os på Facebook, Twitter og Google Plus.