Rygsmerter Relief – 3 Metoder til at lindre rygsmerter

Rygsmerter kan skyldes en række forskellige faktorer, herunder, men ikke begrænset til, skade, ligament forstuvninger, ledproblemer, spasmer, eller en diskusprolaps. Men de fleste af tid smerte er forårsaget ved at udføre aktiviteter, der placerer en stor del af stress på bagsiden, såsom intens fysisk arbejde på et job, havearbejde, eller måske løfte vægte. Rygsmerter sker for at være et problem for mange, da det er den anden mest almindelige neurologiske lidelse.

Pain Relief Techniques

Hvis du tilfældigvis at være oplever rygsmerter, opsøge din læge er stærkt opmuntret. Osteoporose, spinal stenose, eller en diskusprolaps disk er blot nogle af de alvorlige forhold, der kan være årsagen, så det er vigtigt at identificere den.

Motion

En af de mest naturlige rygsmerter relief teknikker er motion. For eksempel er yoga designet til at øge fleksibiliteten og styrke, og med forskellige rejser sætter din krop i balance. Smerter kan være forårsaget af stramme muskler, så strække dem kan fjerne smerter.

Akupunktur

En teknik, der har vist sig at yde nødhjælp er akupunktur. De, der har været igennem er ikke så tilbøjelige til at have til at tage medicin. Teorien, ifølge traditionel kinesisk medicin, er, at energien langs energi veje er blokeret, hvilket forårsager smerte. Akupunktur rydder disse veje ved at placere nåle langs veje.

D-vitamin

D-vitamin-mangel kan være en årsag til kronisk muskelsmerter. Kilder til D-vitamin omfatter fisk, sollys, og berigede mælk. Undersøgelser har vist, at musik er en form for terapi, der er gode til at mindske handicap, angst og depression. Fordi det reducerer smerte næsten med det samme, kan dette hjælpe med at lindre rygsmerter.