Hvordan Body Form påvirker og Bestemmer Diabetes Risk

Diabetes er forårsaget når kroppen ikke kan producere den insulin, den har behov for at regulere blodsukkeret. Det kan synes som en simpel emne at forstå, men holde dine organer ‘sukker niveauer regulerede kan være ganske svært at opnå. Anvend forslagene fra denne artikel for at gøre behandlingen lidt lettere.

glykæmisk indeks

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser. Vælg fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.

Tjek alle de fødevarer, du spiser for “glykæmisk indeks”, som er et tal, der viser dig nøjagtigt, hvordan dit blodsukker vil blive påvirket. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Der er en masse af protein fyldt fødevarer, som du kan prøve, herunder bønner og tofu. Kig ind andre proteinrige fødevarer til at holde variation i din kost og til at holde dig fra pakning på pounds.

have et barn, der er diagnosticeret med diabetes kan virke overvældende, men du vil komme igennem det! De fremskridt i pleje af diabetes har gjort det muligt for dit barn at have en overvejende normalt liv. Som et eksempel herpå, den ældste levende diabetiker er nu 90, og han boede med diabetes uden gavn for moderne behandlinger.

På grund af det store antal diabetikere, har diabetes bevidsthed virkelig vokset i det seneste årti. Dette hjælper med at reducere enhver skam eller stress, der følger med diagnosen, men det er virkelig bare gør dit liv meget lettere.

Hvis du er diabetiker, være meget forsigtig, når at få en pedicure. Diabetikere er tilbøjelige til dårlige fodinfektioner, derfor er du nødt til at være særligt forsigtige nogen klippe eller punktere du får der.

Der er millioner af diabetikere i denne verden. Gør dette giver lethed i dit liv, og også skærer ned på stress og forlegenhed for at have diabetes.

Blood Sugar

Uddan dig selv, så du ved, hvilke fødevarer er mest tilbøjelige til at forårsage dit blodsukker at spike. Brød, saft og pasta er meget i højt i form af det glykæmiske indeks. Forarbejdede fødevarer sende dit blodsukker på en rutschebane. Vælg bedre fødevarer, herunder frugter, der er frisk og grøntsager, der ikke er på dåse, samt fisk og skaldyr og kød.

Vide, hvilke fødevarer har høje GI-værdier og kan spike dit blodsukker, når de indtages. Fødevarer som desserter, pasta og brød kan alle hæve dit blodsukker. Mange forarbejdede fødevarer også gøre det vanskeligt at opretholde stabile blodsukkeret. Koncentrer dig om rå grøntsager, frisk frugt, kød og fisk i stedet.

Svangerskabsdiabetes bliver langt mere almindelige i dag, så sørg for at tale med din læge om dine bekymringer og se på at få afprøvet. Hvis du har svangerskabsdiabetes og du vælger at se den anden vej, er du ikke alene at sætte dig selv i fare, men dit barns helbred som godt. Ikke alene kan du få ordentlig medicin fra din læge, men han kan fortælle dig, hvad kosten bekymringer, du bør vide om.

Tal med en læge straks, hvis du har problemer med synet. Der er en række øjenlidelser, der er forbundet med diabetes, såsom grå stær, grøn stær og især diabetisk retinopati. Det er vigtigt at have disse problemer taget sig af, fordi værste fald er, at det kan medføre blindhed.

Det er aldrig din egen skyld, at du har svangerskabsdiabetes. Det er noget, der bare sker, og ganske ofte kan du ikke styre det. Prøv ikke at føle stresset om svangerskabsdiabetes. Bare skære ned på dit indtag af sukker for resten af ​​din graviditet.

Hvis du har diabetes, og ligesom at snack, kan det være svært at gå uden hurtige snacks, som du bare kan Grib og gå med. Men gør dig selv en tjeneste og undgå sådanne snacks til fordel for komplekse kulhydrater, som frugt og grøntsager.

Rygning er ikke en vane en diabetiker bør starte, eller fortsætte. Rygning er dårligt for folk i almindelighed, men det er endnu værre for dem med diabetes, fordi det kan resultere i blodsukkeret bliver ophøjet til et farligt niveau. Hvis du har svært ved at holde op, så tal med din læge om hvilke metoder, du kan bruge.

Må ikke bekymre dig, hvis dit blodsukkerniveau spike lige efter behandling af en hypoglykæmisk episode. Det er forårsaget af en af ​​to faktorer: din krop reagerer på lave glukose og frigiver hormoner, eller du kan drikke eller spise mere end nødvendigt for at reagere på lavere blodsukkerniveauer. Næste gang du finde dig selv i denne situation, så prøv at spise eller drikke mindre, og tjek dit blodsukker igen efter tredive minutter.

Tag hurtigtvirkende insulin ikke længere end 15 minutter, før du spiser et måltid, medmindre andet er bestemt af en læge. Disse insulin behandlinger er en god måde at vedligeholde dit blodsukker, men kun når det tages på det rigtige tidspunkt og på den rigtige dosis.

Hypoglykæmiske individer burde tale med en læge om, hvorvidt de skal tage glucose piller. Sådanne kosttilskud er nemt at holde på hånden, og er fantastisk til hurtigt at hæve blodsukkerniveauet i en sundere måde end sukker findes i fødevarer, som kræver længere fordøjelse gange.

Når du kommer til at spise et måltid, medmindre din lægens anvisning ellers huske at tage din hurtigtvirkende insulin cirka 1-15 minutter forinden. Hurtigtvirkende insulin er kun effektive til at styre blodsukkeret med omhyggelig timing og konsekvent dosering.

Lad ikke leve med diabetes til at blive en kompliceret ting. Fokus på de tips, du har læst i denne artikel, for at gøre leve med diabetes en enkelt dag-til-dag rutine, som du nemt kan indarbejde i dit liv. Hvis du kan følge disse tips, er du på vej til wellness.