Smerter i heal

Spørgsmål

Hej Mr. Crowley,

Jeg er en xx år gammel sundhed mand fører et lykkeligt liv i Indien. Jeg er en gennemsnitlig højde indian med en vægt på 65 kg. Normalt jeg aldrig gøre morgen løbetur /køre, men når jeg gør, jeg plejer at gøre det det hurtigt og gøre mere distance.

Siden sidste måned min højre hæl område er paining når jeg klatre op ad trappen eller gå hurtigt eller gå på mine tæer uden hæl rører jorden. Denne smerte er undertiden følte actutely når jeg vågner i morgen … når jeg tager det første skridt ud af min seng. Efter et par skridt det ser ud som jeg ikke føler det … men som jeg sagde tidligere, kan jeg føle smerte, når jeg klatre op trappe.

Request dig at behage lade mig vide, hvad der kan gøres for at lindre denne smerte, fordi jeg har stoppet mit daglige morgen jogging og ser ud som jeg tilføjer vægt. Lad mig vide, hvis du yderligere oplysninger.

Hilsen,

Chandan

Svar

Kære Chandan,

Problemet du beskriver er ikke ualmindeligt, så forhåbentlig hvad jeg anbefale, vil være til gavn for dig.

jeg tror ikke du har gjort noget for svær eller din hæl smerte ville sandsynligvis være mere konstant og mere intens. Jeg tror, ​​du sandsynligvis have nogle uhensigtsmæssigt stramme muskler, der er negativt påvirker din hæl. Men de kan ikke være dem, du ville almindeligvis tænke på

Min helt gratis hjemmeside, Gør det selv Joint smertelindring,

http:. //www.do-it-yourself-joint-pain- relief.com/

viser dig, hvordan du løser de fleste kroniske ledsmerter spørgsmål

for dig, ville de vigtigste Heel Pain Treatment side være bedst

http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/heel-pain-treatment.html

der er tre follow-langs videoer, der giver dig teknikker til at give hælen smertelindring du søger.

Dybest set, jeg ll være at vise dig, hvordan du slipper alt det uhensigtsmæssigt stramme væv, der kunne være årsag din hæl smerte. For hver person kan det kun være en eller to af de ting, jeg vise dig, men du vil ikke vide, hvad lindrer din smerte, medmindre du kører igennem dem alle.

Hvis du tænker på alle de muskler i din krop ligesom riggen (tove) på en stor gammeldags sejlbåd, så kan du under hvordan, hvis nogle af riggen (muskler) er for stramme, og kan have en negativ indflydelse på din krops evne til at fungere ordentligt.

fra din beskrivelse, vil jeg anbefale du gør et godt stykke arbejde på de teknikker til at frigive din lænd og hofter og hamstrings, da ganske ofte din L5 og S1, der i sidste ende innerverer din hæl bliver trukket på hele vejen op over, men du kun føler det i din hæl.

jeg tror følgende sammen med de 3 videoer skal hjælpe dig med at lindre din hæl smerter.

Alle de bedste,

Gary Crowley