Diabetes – Trænings og blodsukkeret hos type

Exercise er et meget vigtigt redskab, der bruges til behandling af type 2-diabetes management. Motion er lige så vigtig som kost, og i mange tilfælde er det også vigtigt, da forvaltningen af ​​diabetes medicin. Forskere fortsætte med at undersøge den type udholdenhed (hjerte) og typen af ​​modstand (styrketræning) i kernen. Hidtil har de fleste undersøgelser set på programmet eller en eller anden benefits.Human Movement Sciences, Maastricht University Medical Center Department efterforskere, Holland, rapporterede resultaterne af undersøgelsen sammenlignede modstand og udholdenhed typen øvelser og deres indvirkning på 24-timers blodsukkeret til folk med dårlig sukker tolerance og type 2-diabetes mellitus.Their undersøgelse, offentliggjort i Journal of diabetes i november 2011: * 15 frivillige med nedsat sukker tolerance, * 15 personer diagnosticeret med type 2-diabetes i behandling med insulin og * 15 type 2 diabetikere behandlet med oral antidiabetisk drugs.All af dem havde den samme kost for 3 days.Their blodsukkeret blev målt i 24-timers periode: * efter 45-minutters sessioner af resistens-type øvelser, * 45 minutter session udholdenhedstræning, og * Ikke en dag i exercise.All tre grupper, blodsukker faldt betydeligt inden for 24 timer efter din træning program. Styrke og udholdenhed øvelser lignende resultater. Unormalt højt blodsukker aflæsninger er reduceret med mere end en tredjedel af begge typer af exercises.From disse resultater blev det konkluderet, eller styrke eller udholdenhed øvelse kan være nyttig, hvis den blev sat til den almindelige type 2-diabetes behandling program.Endurance -type (eller hjerte) øvelser er dem, der øger din puls og respirationsfrekvens. * En hurtig tur, * Der er * Aerobic, * Swimming pool og * Cykling Typiske eksempler på udholdenhed exercise.Household gøremål, såsom tøjrens og haveaktiviteter, såsom rive blade, udholdenhed aktiviteter falder ind under kategorien af ​​dansen. Parkeringsplads, væk fra kontoret og gå ad trappen i stedet tage elevatoren til at give en vis grad af fysisk aktivitet pr day.How at øge motion udholdenhed, og udholdenhed i almindelighed, folk føler sig sundere efter en hektisk uge på kontoret eller under den endelige exams.Studies har vist patienter med type 2-diabetes, mennesker, der er otte ugers aerob træning med vinden i deres HbA1c-niveauerne på 8 procent. Mindre end nonexercisers.Type af resistens (eller styrketræning), fysisk aktivitet, hvor muskler til at bevæge sig fra de modsatrettede kræfter. * Gratis vægtløftning eller bruge vægt maskiner, presser mod væggene er eksempler på styrke øvelser. * Store elastikker er undertiden bruges til at yde modstand, eller * Den enkeltes egen krop kan yde modstand, som gør push-ups.This form for motion bygger muskler, og den ekstra muskel glykogen i form af optagelsen af ​​sukker i blodet. først tjekke med din læge for at planlægge en øvelse program, og start din nye træningsprogram.