Hvad vi læser: DASH Diet kommer ud på Top

Hvert år millioner af amerikanere går på kost, udgifter mellem $ 1 milliarder og $ 2 milliarder på produkter fra kosten industrien. Men hvor effektive er disse kostvaner? For nylig, et uafhængigt panel af 22 ernæringseksperter, diætister, og hjerteproblemer og diabetes specialister revideret og rangeret forskellige kommercielle og ikke-kommercielle kost baseret på deres healthfulness både for lidelser som hjertesygdomme og diabetes samt generelt.

For mennesker med diabetes, DASH kost forudsat de fleste fordele, efterfulgt af Mayo Clinic, Ornish, og veganske kost. DASH også kom ud på toppen for den bedste samlede kost, med “høje karakterer for sin ernæringsmæssige fuldstændighed, sikkerhed, evne til at forhindre eller kontrollere diabetes, og rolle i at støtte hjerte sundhed,” ifølge

US News and World Report,

den gruppe, der udgav ranking.

for at se den fulde placeringer for kommercielle og vægttab kostvaner, du kan besøge denne side. Og for en fuld rangordning af de bedste kostvaner for diabetikere, klik her. Hver liste forklarer de forskellige kostvaner, der blev evalueret, og endda giver dig mulighed for at give feedback på din oplevelse med dem.

Har du prøvet nogen af ​​disse kostvaner? Lad os vide hvad du synes!

Denne blog post er skrevet af den tidligere Web Intern Helen Zhu.