Knees

Spørgsmål

Dr

jeg 55, overvægtige, men ikke fede.

tre år siden, spiller fodbold med mine børn, jeg sårede begge knæ. Den rigtige var en anstrengt MCL, venstre jeg rev menisken.

Doctor sagde exrays kiggede OK, intet andet end en smule af calcium oprustning (normal) tid og Tylenol.

Med dette forår, de ikke havde forbedret, både stiv, venstre stadig painfull, og retten vil faktisk give ud.

en fysioterapeut var i stand til at forbedre stivhed, thats it.In frustration jeg så en accupuncturist. Efter ti behandlinger, var han i stand til at løse smerter i begge, og temmelig meget “fix” ligament problemet.

MEN

ene med revet menisken ikke vil lade mig gå i mere end 20 minutter uden at blive painfull . Denne smerte varer en hel dag, så helt forsvinder.

Flere Akupunktur behandlinger hjalp ikke, sagde han at stoppe gå /spille golf. Ingen kan gøre, jeg har brug for øvelsen

Spørgsmål 1:! Er det nu gigt

Spørgsmål 2:? Ville se en kiropraktor eller anden form for terapi hjælp

Thanks?!

Svar

Der er ingen måde at afgøre, hvad den fysiske tilstand af det fælles er uden en anden x-ray. Jeg har imidlertid helt uenig med akupunktur specialist fordi stoppe bevægelse er den hurtigste måde at tabe vifte af bevægelse. Knees er sarte – især som vi alder og det fælles har mere leg og mindre ledvæske

Der er flere ting, der kan hjælpe -. Den første, du kender allerede, og ikke behøver – tabe – don ‘ t bekymre dig jeg er ikke at dømme – jeg er i min 40’erne har dårlige knæ og lytte til min læge harpe på mig om de samme ting. Det er sandt, men – mindre vægt på dine knæ = færre problemer med knæene

Bortset fra, at jeg har tre tips til dig, der vil hjælpe

1) Synvisc -.. Synvisc er et syntetisk ledvæske, der sprøjtes direkte ind i knæet plads – Du vil ikke tro hvor godt det virker. Jeg havde en fuld knæskinne – med metal fælles sideforstærkningerne for sidebevægelse på begge knæ hverdagen for et par år, før jeg gik til orthopæd og han gjorde Synvisc injektioner. Det følte jeg helt nye knæ. Det varer typisk omkring 6 måneder før er behov for nye indsprøjtninger. BEMÆRK *** Du må ikke begå den fejl at tro du faktisk har nye knæ. De følte så stor, jeg gik til en Kør den næste dag (før de andre skud blev administreret – dengang er var 3 skud over 3 uger nu er det en skud) og derefter havde jeg smerter i knæet. Lad stoffet fylde fælles og spredt ud og derefter gøre LOW IMACT motion.

2) Lav effekt motion. Den walking er ok, men det er større indvirkning på den fælles, at andre øvelser. Lavere effekt øvelser vil udøve fælles og dit hjerte-kar-system uden banging på dine knæ. Svømning er fremragende. Cykling er endnu bedre. Cykling værker knæet fra alle punkter i vifte af bevægelse med langt mindre effekt. Jeg vil anbefale du ændre gå til cykel ridning eller svømning. Fortsæt golf – dit liv skal være værd at leve for at gøre dig holde tage sig af dig selv. Når folk opgive deres lidenskaber de har tendens til at give op på sig selv.

3) Glucosamin og Condroitin. Tag det – i alt omkring 1600 enheder af glucosamin i opdelte doser (halvdelen om morgenen og halvdelen om aftenen) Må ikke bekymre dig, hvis OTC supplement du er lidt stærkere eller svagere vil det være lige så effektiv. BEMÆRK *** Du skal tage dette i 6 uger dagligt før du ser eller mærke fordelene. Tv-reklamer, der forsøger at presse flydende glucosamin som en “næste dag” middel er køje.

Glad for at høre fra dig, som du arbejder gennem knæet spørgsmål og eksperimentere med behandlinger.

Hope der hjælper – Joshua

Endelig, ja jeg tror, ​​jeg kan anbefale en kiropraktor. Mine havde faktisk ændre den måde, mine fødder falder, fordi det ene ben var ved at falde kortere end det andet som følge af opretning. Det tog stress off mit knæ, så i det mindste det er værd at høringen.

🙂