Kend dig selv

At forklare diabetes til andre mennesker er tricky til tider. Det er en kompliceret ting at styre, og for dem der ikke bor sammen med diabetes dag-til-dag, er det nemt at forsimpler. Så mange gange på middagsselskaber, kan sammenkomster, eller andre festligheder nogen fange mig at have nogle dessert og meddele mig, at “man ikke skal spise, at du er diabetiker!” Jeg plejer at tage denne lejlighed til at forklare insulin-til- kulhydrat nøgletal, hvordan sukker kan være en del af dette forhold, så længe det ikke er flertallet, og andre facetter af sygdommen. Om ikke andet, de går væk lidt mere informeret, og det er en mindre person, der vil bekymre næste gang de ser mig med et stykke tærte næste Thanksgiving. Pointen er, diabetes er ikke en simpel, beton, “A plus B lig C” slags ting.

Jeg tænkte på denne lidt mere i dybden den anden dag. Du ser, i aftes havde jeg mexicansk mad. Mexicansk mad kræver altid en lidt højere kulhydrat ratio end andre fødevarer, der indeholder tilsvarende kulhydrat tæller. Min krop har altid været sådan med mexicansk mad måske er det natrium. Men uanset årsagen, er det en af ​​de små “særheder” af mit system, som jeg altid har haft at være opmærksom på. Og der er andre. Jeg ved, at efter visse måltider, vil lidt af dessert fungere fint mine tal vil ikke spike, og alt vil køre problemfrit. Men andre gange, jeg ved, jeg skal undgå at tilføje i dessert. Pizza er en af ​​disse fødevarer.

“pizza-effekten” blev forklaret mig år siden af ​​min endokrinolog. Jeg kan ikke huske præcis, hvorfor den gør, hvad den gør, men det gør, hvad det gør, (sådan?).

(Redaktionel note: Hvis du vil vide mere om den “pizza effekt,” klik her.)

Pizza vil give os Diabetians at underlig “sent spike”, og der kan gøre insulin nøgletal lidt tricky for det. Mexicansk mad ikke gør det samme “sen spike,” det bare kræver mere insulin. Kurven er ikke mærkeligt som det er til pizza, det er bare et spørgsmål om at upping forholdet.

Jeg har netop talt om mad, men vores bevidsthed har at udvide langt ud over maden. Vi er nødt til at forstå, hvordan en simpel virus som en kold vil påvirke vores systemer og blodsukker svar. Vi har brug for at vide, hvordan motion påvirker os, hvordan mangel på søvn vil påvirke os, hvordan stress påvirker os. Og vi har brug for at vide, hvor længe disse virkninger vil vare, også.

Vi er nødt til at have en komplet og omfattende kendskab til os selv at leve med denne sygdom. Og vi er nødt til at udvikle en temmelig omfattende sæt af færdigheder, også. Vi skal være gode til at styre mønstre, vi skal være gode til at styre stress, vi skal være gode til at styre en tidsplan, og så meget mere. Hvad binder det hele sammen, er evnen til at kende os selv. Vi er nødt til at vide, hvem vi er; vi nødt til at kende vores fysiske selv, vores følelsesmæssige selv og vores intellektuelle selv. Vi er nødt til at kende vores standard mønstre, vores standard mestringsstrategier, og vores vaner. Vi er nødt til at holde en encyklopædi af mønstre i vores sind både de regelmæssige mønstre (min sædvanlige insulin ratio er X), og vores “alternative” mønstre (når jeg er syg, min ratio er X, jeg bør ikke spise X, jeg skal spise X, etc.).

Diabetes er den “sygdom, hvor man ikke kan have sukker” til mange af de mennesker vi møder. Og det er OK. Der er ingen grund andre mennesker bør indtage deres sind med minutia af detaljer, mønstre, og oplysninger, som vi alle er nødt til at bære rundt med os. Men det er vigtigt, at vi forstår, hvad denne sygdom virkelig kræver, fordi det er så meget mere end blot at holde styr på en flok numre og skrive dem ned i en logbog. Denne sygdom kræver et niveau af selverkendelse, der er temmelig usædvanligt. Og hver i et stykke tid, jeg tror, ​​når det er vigtigt at stoppe op og give os selv nogle kredit. At så mange af os bor så held med denne sygdom dag ind og dag ud er en temmelig bemærkelsesværdig ting.

Cheers!