Diabetes: En kort guide til Living Better

Det er forståeligt, hvis du er bange efter at være diagnosticeret med diabetes, men du kan leve et sundt liv med de rigtige oplysninger. I denne artikel kan du lære at styre din diabetes, og hvad du skal gøre for dit helbred i årevis til come.Many fødevarer, såsom æg eller bønner, er pakket fuld af protein og er fantastisk til en person med diabetes. Excite dine smagsløg med nye og forskellige smagsvarianter! Du kan få protein fra en række andre fødevarer, herunder mejeriprodukter, æg, tofu og bønner. Skift det op ofte at give din mund en treat.If du gør det samme hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. Et eksempel på dette kunne være at sætte apparatet på et særligt sted, hver gang du er færdig med at bruge det, så du ikke har problemer med at finde det næste gang du har brug for at teste. Lav teste en rutine og gøre det på samme tid og på samme måde, så du aldrig går glip af en step.Lower din diabetes risiko ved at spise en kost højt i fiber. Risikoen for diabetes stiger med fødevarer såsom beriget hvedemel eller hvidt brød. Vælg hele korn hvede, hvis du ønsker at sænke risikoen for at pådrage diabetes. Det er blevet almindeligt rapporteret, at forbrugende fødevarer med fuldkorn kan sænke din chance for at blive en diabetic.Walnuts kan være en nærende måde at øge den ernæring i din salat og hjælpe med at styre din diabetes. De enkeltumættet fedt i valnødder bidrage til at holde din diabetes under kontrol ved at øge dine celler modtagelighed for insulin. Valnødder indeholder også store mængder af vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er en all-around stor, sund food.When du får en pedicure være sikker på at være meget forsigtig, hvis du har været diagnosticeret med diabetes. Da diabetikere har en øget risiko for mund-relaterede komplikationer, er det især vigtigt at beskytte mod eventuelle svampeinfektioner eller cuts.Talk til din læge, når du bliver gravid og tror du måske har svangerskabsdiabetes. Du kan skade sundheden for dig og din baby, hvis du ikke søger behandling for din svangerskabsdiabetes. Der er sikre lægemidler, du kan tage, mens gravid for denne tilstand, og din læge kan også give dig en passende kost at follow.If du har diabetes og se, at du har problemer med synet, skal du sørge for at besøge med din læge. Diabetes er forbundet med en række øjenproblemer, herunder grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. Det er afgørende at have testet for disse betingelser regelmæssigt øjne; værre ting, der kunne ske, er blindhed, så det er vigtigt at fange disse problemer early.Work regelmæssigt. Når du motionerer regelmæssigt, resulterer dette i en bedre styring af glukose og insulin i kroppen for at sikre et stabilt niveau af blodsukker. Motion er en stor del af enhver diabetiker lifestyle.You vil opdage, at jo mere du ved om diabetes, jo mindre skræmmende det er. Følg rådene i denne artikel, og tune ind på det faktum, at viden er magt.

Vejviser