Have et godt hjerte og Sund Aldring

Som vi bliver ældre, vi oplever større risiko for hjertesygdomme, kolesterol stigning, svække led, muskler, og så videre. De fleste mennesker, der oplever sygdomme føler ofte frustrerede og oplever følelser af fortvivlelse. Mennesker, der lider sygdomme eller tragedier desværre sat sig op og sagde: “Det kan ikke ske for mig.” Det kan ske for nogen af ​​os, hvorfor vi skal tage de skridt i vores ungdom for at forebygge sygdomme og tragedier. Mange af os undlader at tage de skridt i vores ungdom. Det hindrer os i høj grad, men vi har muligheder, uanset hvad vi udholde. Ifølge eksperter i aldring og hjertesygdomme stiger højere i disse dage end nogensinde. Den aldrende progression alene langsomt bygger op gennem impulsive ændringer i krop og sind. Løbetiden fase udøver starter ved barndommen som den person arbejder gennem puberteten, teenage og så videre. På dette tidspunkt kroppen og sind begynder at falde. Som personen når midten alder eller bevæger sig ind avanceret aldring, starter den person at falde sine naturlige fysiske funktioner. Aging alene starter som vi er født og bærer hele vores liv. Gennem processen, kroppen har positive overvejelser om vores kropslige komponenter og udvikling, men som vi alder negative virkninger tage fold, som omfatter den faldende fase. Ifølge eksperter inden for medicin, kan ingen afgøre, hvornår vores krop bliver ældre. På et tidspunkt folk 65 og ældre, hvis betragtet de gamle, men i dag folk arbejder videre end 65 år. Kort sagt, er folk, der arbejder i 70’erne, 80’erne og endda 90 år i dag, som returnerede et andet syn på de gamle. Alligevel er millioner af amerikanske borgere ofre for hjertesygdomme, slagtilfælde, etc. Hvad kan de gøre? Hvordan til at lindre følelsesmæssige strejker efter et hjerteanfald: Hvis du har haft et hjerteanfald, sandsynligvis du føler frustreret, håbløs, osv følelser er almindelige efter eventuelle sygdomme, men du skal tage skridt til at kontrollere disse negative følelser, da den kun forårsager stress på din krop. Stress vil bære dig ned og måske føre til en anden hjerteanfald. Lad os stoppe det nu. Efter sygdomme, herunder hjerteanfald lære at fokusere på den dag, i stedet for i går og i morgen. Du har kun kontrol over hver dag, du bor. I stedet for at sveden uger forude, prøve at gøre noget, du nyder. Walking er en fantastisk måde at reducere risikoen for hjerteanfald. Du kan også besøge venner eller familiemedlemmer, der gør du føler dig godt om dig. Support er afgørende. Hvis du har støtte, vil du have venner og familiemedlemmer, der vil åbne deres sind til dine følelser. Du bør aldrig lade dine følelser til at drysse i dit eget sind uden at udtrykke, hvad du føler. Udtryk dine følelser til folk, du stoler på. Tag dig tid til at lytte til dem og lade disse mennesker ved, hvad du har brug for. For eksempel, hvis du bare har brug for en venlig øre, så lad dem vide. Holding tilbage følelser fører til skyhøje komplikationer. Hvis du kan finde støtte grupper i dit område, der oplever det samme som dig, så slutte sig til holdet. Støtten vil hjælpe dig til at dele oplysninger med folk, der forstår, hvad du går igennem. Det er frustrerende at udtrykke følelser med mennesker, der ikke har oplevet lignende sygdomme eller oplevelser som dig. Prøv at finde nogen, som du kan forholde sig til og tale dine følelser. Øvelse: Motion er den førende element vi har tilbudt os i livet, som hjælper til at reducere nogen sygdom, følelsesmæssige reaktioner og så videre. Når du sidder rundt følelse af angst, deprimeret, eller fortvivlet, du arbejder hen imod værre sundhedsmæssige forhold. Reverse dine handlinger og tage skridt til at leve længere ved at udøve hver dag.