Hvad Stoppet dig i at nå ud til hjælp?

It kan synes svært at søge hjælp. Men det behøver ikke at være.

AdvertisementAdvertisement

Tænk tilbage til, når du først rakte ud efter hjælp fra en mental sundhed professionel. Hvis du ligesom mange mennesker, du sandsynligvis tøvede for en stund, måske lang tid, før du tog det første skridt. Hvad holdt dig tilbage?

Eller, måske du overvejer at tage det første skridt, men har ikke gjort det endnu. Hvad holder dig tilbage?

Gennem årene har jeg hørt en masse grunde fra kunder, hvorfor det tog dem så lang tid at bede om hjælp. Og desværre, jeg har også ofte hørt, hvorfor de besluttede ikke at holde sig til det, efter de fik processen i gang.

Så jeg tænkte det kunne være nyttigt at nævne årsager til ikke at bede om hjælp. Og bare i tilfælde nogen af ​​dem lyder bekendt, jeg giver dig nogle ideer til, hvordan man argumentere tilbage.

Jeg ønsker ikke folk til at vide. Stigma omkring psykisk sygdom stadig eksisterer. Men vi kan ikke stoppe andre mennesker i at tænke, hvad de ønsker at tænke. Så hvorfor lade en andens uvidenhed stå i vejen for at få den hjælp, du har brug for?

Det koster for meget. Sygesikring planer dækker behandling for psykisk sygdom. Fællesskabets mentale sundhedsklinikker tilbyder lav eller ingen omkostninger behandling. Det kan tage nogen tid, og nogle grave, men chancerne er du kan finde en ressource, der kan hjælpe dig.

Den måde jeg føler er midlertidig. Symptomer på angst eller depression kan være midlertidig, såsom når livsbegivenheder som en break-up eller et dødsfald i familien forekomme. Men nogle gange har vi brug for nogle professionel hjælp i forbindelse med alle de følelser, at denne begivenhed bringer op, især hvis symptomerne ikke forsvinder, og forstyrrer din evne til at fungere på dit bedste. Med andre ord kan symptomerne ikke gå væk af sig selv.

Jeg er ikke klar. Jeg hører denne ene en masse. Og mit svar er altid det samme: Hvor meget værre har du brug for at føle, før du bede om hjælp? Jeg ved, det er svært at tage det første skridt, men jo længere du taler selv ud af det jo længere du går glip af fordelene ved at få hjælp.

Hvad skal jeg gøre? Jeg er altid ked når kunderne fortæller mig, at de forsinket skabe kontakt, fordi de var bange for at de kan blive tvunget til behandling, de ikke føler sig trygge med, såsom at skulle opfylde tre eller fire gange om ugen, eller endda tvunget på medicin, de don ‘ t ønsker at tage. Mental sundhedspersonale har forskellige tilgange, og du har et valg om, hvem du vælger at arbejde med, og hvilken behandling du vælger at give samtykke til.

Jeg er bange for, hvad der kunne komme op. Ja, masser af erindringer og følelser kan komme op i terapi. Men du skal arbejde med en professionel, der ved hvordan man kan hjælpe dig til at gå igennem, og derefter lære at håndtere disse minder og følelser. Det er sådan terapi hjælper dig med at få det bedre.

Jeg er bange for jeg kan ændre for meget. Kunder fortæller ofte mig, at de er bange for at de kan miste aspekter af deres personlighed, at de ikke ønsker at miste, såsom at blive mindre følelsesmæssigt udtryksfulde, eller miste den følelsesmæssige “højder.” Behandling handler ikke om at vende dig til en robot. Det handler om at hjælpe dig til at fungere på din bedste, så du kan deltage mere i livet. Og hvis du har denne frygt, så er dette noget at drøfte med mental sundhed professionel, du arbejder med.

Jeg kan håndtere dette på min egen. Okay, så du ønsker at være den stærke, tavse type. Eller du føler at du har brug for at bevise over for andre, eller til dig selv, at du kan klare på egen hånd. Måske kan du. Men jeg vil også sige, at et tegn på tapperhed er at kunne indrømme du brug for hjælp, og derefter nå ud. Hvorfor kæmper alene, når hjælp er tilgængelig? Nu, er en måde at være en rollemodel!

Og selvfølgelig husker de råd jeg giver til alle. ! Du må ikke gå igennem dette alene

Nu er det din tur:

Var det svært for dig at nå ud efter hjælp? Hvis ja, hvad kom i vejen?

Og hvis du stadig tøver, hvad stopper dig? Hvordan kan vi hjælpe

Mere fra Dr. Gary:?

Diabetes: En Sommetider Lonely Road

Hvad skal man gøre, når lægens behandlingsplan er forkert for dig

Sådan spørgsmål lægens anbefaling