Lændesmerter og dens Relief

Rygsmerter er smerter mærkes i ryggen, der normalt stammer fra muskler, nerver, knogler, led eller andre strukturer i rygsøjlen. Smerten er normalt opdelt i nakkesmerter, øvre rygsmerter, og lændesmerter.

Fire ud af fem mennesker vil lide af rygsmerter mindst én gang i deres levetid, og er en af ​​humanitys hyppigste klager og dens øverste grunden til, at folk gå glip af arbejde. Det kan påvirke nogen i alle aldre, men dens mere almindelige i mennesker i alderen 35 og 55, eller over. Det kan være en kortsigtet problem eller smerter, der varer et par dage eller uger, et langsigtet problem kunne fortsætte i mange måneder eller endda år.

Det kunne variere alt fra en kedelig smerte til en skarp eller piercing eller brændende fornemmelse. Smerten kan mærkes i den øvre ryg (overføres til arm og hånd) eller lænd (overføres til foden og ben) og kan omfatte andre end smerte symptomer, såsom generel svaghed, følelsesløshed i kroppen eller prikken.

Dens ofte meget vanskeligt at vide præcis, hvad årsagen til lændesmerter er, men er normalt menes at være relateret til belastning i en af ​​de forbindende strukturer i ryggen.

Tilbage smerte påvirker sædvanligvis den nedre del af ryggen. Lændesmerter er en almindelig lidelse, der rammer næsten 80 procent af befolkningen på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Generelle anbefalinger for rygsmerter relief er at genoptage normal eller næsten normal, aktivitet så hurtigt som muligt. Men strække eller aktiviteter, der sted belastning på ryggen er afskrækket

Man kan alsotry og bruge en ispose, en gel pack, eller endda en pose frosne ærter (ikke at blive genanvendt) og forsigtigt placere på det smertefulde område i 20-30 minutter for de første par dage, vil dette reducere eventuelle hævelse

Tilbage smertelindring kan også findes ved at tage anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprophen at lindre rygsmerter. Hvis man kommer til skade, kan du søge tilbage smertelindring ved hjælp af en varmepude ved lav temperatur i 20-30 minutter, bør der udvises forsigtighed ved ikke at falde i søvn, da varmepuden kan brænde.

Resting på en fast madras på ryggen med knæene forhøjede, kan også

give lænden painrelief. Ved hjælp af en pude eller ingen pude kan være nyttig. Nogle mennesker er komfortable hvilende på deres side deres knæ bøjet. Nogle læger anbefaler at ligge med en pude under dine knæ.

Deltagelse i fysisk aktivitet inden for grænserne af smerte kan hjælpe med rygsmerter relief. Motion kan være nyttigt for folk med kroniske lændesmerter at hjælpe med at returnere dem til normale aktiviteter og arbejde.

Kirurgi måske indikeret hvis konservativ behandling ikke udbyder tilbage smertelindring, eller når patienten udvikler progressiv og funktionelt begrænsende neurologiske symptomer såsom ben svaghed, blære eller tarm inkontinens.

Fysisk terapi kan hjælpe til lindring af lændesmerter, dette normalt udføres af en professionelt uddannet massør.