Fødevarer for at undgå med Acid Refluks – kender dem og forhindre Acid Reflux

Som udgangspunkt er betingelsen forværres af visse fødevarer, som du vælger at spise. Acid reflux eller GERD er et stort fordøjelsesforstyrrelser problem, der involverer funktionssvigt i maven og uundgåelige skade på spiserøret. Den bedste måde at løse problemet på er at være opmærksom på, hvad fødevarer for at undgå med sure opstød. Som man kunne forvente, men de fleste mennesker tager over-the-counter medicin til hurtigt at lindre smerten og discomfort.Acid reflux er forårsaget af regurgitation af ufordøjet indhold af maven. Når fødevarer kommer ind i maven, det skal nedbrydes eller fuldstændigt fordøjet af væskeindhold og enzymer i maven. Dette tillader mad at blive spredt blandt andre dele af kroppen for produktiviteten. Fødevarer, der ikke er brudt ned ordentligt forårsager syre til at rejse tilbage i spiserøret. Til sidst, syren bygger op og forårsage irritation til foring af spiserøret. Det bliver betændt og smertefuld. Det første tegn på GERD er normalt halsbrand. Alligevel, kan du opleve andre hyppige smertefulde og generende symptomer såsom opstød, bøvsen, brystsmerter, dysfagi, og /eller oppustethed. Alle disse kan vare i flere måneder ad gangen, hvis de ikke behandles korrekt. De kan også opstå igen efter en weekâ € ™ s time.Yes, er det bydende nødvendigt at vælge en syre refluks kost og motion for at tabe. Men, skal folk også forstå, at roden af ​​problemet stammer fra at spise for meget; især under middagen inducerer overskydende mavesyre produktion. Derfor skal du spise små måltider og tage en pause mellem bid. Sundhedspersonale foreslår, at du vente mindst tre timer efter måltider, før ligger ned. Desuden bør du vente 30 minutter efter at have spist at drikke 1 gallon af lunkent vand for at fortynde syren. Når ligger ned, skal du sørge for, at dit hoved er hævet 6-8 inches.Avoid fødevarer, der er meget sure til at hjælpe med ordentlig fordøjelse. Konkret bør stomachâ € ™ s syre og enzymer være i stand til fuldt opdeling de fødevarer at eliminere gentagelse af symptoms.1. sodavand, der indeholder caffeine2. chocolate3. peppermint4. krydret foods5. fede /stegt foods6. citrus foods7. tomat-baserede foodsLiving en sund livsstil, til at omfatte en sund kost vil begrænse mulighederne for at den betingelse gentager sig. Mere så er det vigtigt at udøve, da dette er en sikker måde at hjælpe med at miste vægt. Fedme er en af ​​de største bidragydere til udvikling og forbedring af sure opstød. Så er det bydende nødvendigt, at du kender fødevarer for at undgå med syre refluks, når du skal spise, og motion til løs vægt for at leve et sundere liv.