Ifølge National Kidney Foundation, vil hver femte kvinder har mindst en urinvejsinfektion (UTI) i hendes levetid. Tyve procent af disse kvinder vil have en anden, vil 30 procent har mere end to og i denne sidste gruppe 80 procent vil have dem gentagne.
UTI ‘s står for næsten 10 millioner lægebesøg hvert år med omkring 90 procent af disse er forårsaget af en enkelt type bakterier -. E. coli stamme
Statistik til side, UTI ‘s er smertefulde og generende og påvirker livskvaliteten. Følgende liste over nyttige, forebyggende taktik vil hjælpe med at holde UTI er i skak.
Tømme blæren Helt
Ifølge healthyliving.msn.com, “Det er vigtigt at gå på toilettet, når du skal. “Holding det” kan faktisk strække din blære, hvilket gør det vanskeligt at tømme helt “
En læge anbefaler følgende teknik, som en observant patient døbt,” Den russiske Dancer “-. Mens du sidder på toiletstol, urinere som du naturligvis ville, så bøje fremad i taljen og udvide dit højre ben ud i en vinkel. (Det kan være nødvendigt at droppe dine bukser, når du udfører denne teknik.) Forsøg på at tisse igen. Denne teknik kan tillade dig at tømme lidt ekstra urin, end du ville gøre i en normal siddestilling
En post fra Whole Woman Village Forum tilbyder dette råd til tømning helt:. “Den generelle instruktion her er at læne sig frem på såler af dine fødder, løft din bund lidt væk fra sædet. Din hud kan endda være i kontakt med sædet, så længe du får din vægt off. Hvis det ikke er nok til at tømme helt, så stå op mere, bøjning helt over på din hofteled. Din blære vil falde ned i hule af din nederste mave, fastsætte den normale anatomi. “
Uanset hvad, er det værd at prøve at gøre lidt badeværelse yoga og se om du kan mere helt tømme blæren og dermed forhindre bakterier vækst.
holde det rent
Ifølge WebMD, de fleste UTI ‘s er en blære infektion og forekommer, når bakterier komme ind i dit system, rejse gennem urinrøret. Kvinder får dem mere end mænd, fordi vores urinrøret er kortere. For at forhindre bakterier i at bevæge sig op i urinrøret, et simpelt trick er at lade vandet umiddelbart før og efter samleje
En University of Illinois artikel tager renlighed til et andet meget personligt plan, når de foreslår: “. Hvis du har analt samleje eller anal /finger kontakt, vaske penis, vulva, hænder og alle sexlegetøj før vaginal penetration. Kondomer opfordres under alle anal kontakt, men glem ikke at ændre kondomer før vaginal penetration “
For at opsummere -. Holde den ren, uanset hvad det betyder for dig og din partner. Du vil gøre din urinvejene en tjeneste.
Cranberries!
Ifølge Jessica Chandler, Vanderbilt University, videnskabsfolk er usikker på hvordan tranebær støtte en sund urinveje. En fælles teori er, at tranebær forhindrer bakterier klistrer til urinvejsinfektioner celler. Uanset hvad, tranebær er ikke nødvendigvis en kur, ifølge Chandler, men kan bruges til forebyggelse.
Relief kan findes for nogle ved at drikke tranebærsaft, men hvis du ikke er i at drikke saften, mange kosttilskud er tilgængelige, såsom tranebær gel hætter. Som med eventuelle tillæg, kontakte din læge.
H2O
Drik, drikke og drikke masser af vand. Ifølge Mayo Clinic, drikkevand hjælper fortynde din urin, og du urinere oftere tillade bakterier kan skylles før en infektion starter.
Se en specialist
Hvad hvis du laver alt, intet arbejde og dine UTI s er tilbagevendende? Så er det tid til at se en specialist. Strukturelle problemer kan forårsage hyppige UTI ‘s. For eksempel – foråret rand af en membran kan klemme eller knuse urinvejene hvilket gør den modtagelig for infektion. En dilatation procedure kan gøres under lokalbedøvelse og er meget hurtig og relativt smertefri.
Det er overflødigt at sige, at det er vigtigt at udelukke strukturelle spørgsmål. Pas på ikke at bruge for meget tid på procedurer og motion, hvis du ikke først har haft en grundig eksamen og /eller omfang i hænderne på en urolog. En af mine venner blev behandlet for måneder med urodynamiske øvelse, som hendes forsikring ikke helt dækker. Hun var ikke kun udsat for UTI ‘s, men blev også ramt nogle urininkontinens. Det viser sig alle de kegal øvelser i verden ville ikke løse hendes rigtige problem, som blev opdaget af hendes urolog og hans rækkevidde – en flad slange til hendes blære sandsynligvis forårsaget af flere, naturlige fødsler
Det er vigtigt. , hvis du lider tilbagevendende UTI ‘s, at du planlægger et besøg på en urolog og få din urinvejene scoped. Den lange og korte af historien – har testene gjort for at diagnosticere problemet, så du kan komme tilbage til at leve en kvalitet smerte frit liv.
Forhåbentlig disse tips, tømme blæren helt, tisser efter sex, tager eller drikke tranebær og drikke masser og masser af vand vil hjælpe med at forhindre din næste UTI. Hvis ikke, se en specialist, og finde ud af hvad der kunne være i bunden (ingen ordspil bestemt) af problemet. Det ubehag fra hyppige UTI ‘s er noget forebygges og behandles.
REFERENCER
“Nogen tips til tømning blæren mere fuldstændigt.”
Hele Woman Village Forum
. Indsendt af Happysheep, den 16. juni 2011. Web. 9 oktober 2013. http: //wholewoman.com/forum/node/3934
Chandler, J. (n.d.). Sandheden om Cranberry Juice Forebyggelse urinvejsinfektioner (UTI).
Health Psychology Home Page
. Hentet 9 oktober 2013, skal fra https://healthpsych.psy.vanderbilt.edu/cranbe
Harding, Anne. “Blære træningstips til at reducere badeværelse ture.”
MSN Healthy Living
. N.P., n.d. Web. 9 oktober 2013. healthyliving.msn.com/diseases/urinary-health/bladder-training-tips-to-reduce-bathroom-trips-1 .
Clinic Personale. (N.d.). Urinvejsinfektion (UTI): Forebyggelse – MayoClinic.com.
Mayo Clinic
. Hentet 10 oktober 2013, skal fra https://www.mayoclinic.com/health/urinary-tract-infection/DS00286/DSECTION=prevention
“urinvejsinfektioner.”
www.kidney.org
. National Kidney Foundation, n.d. Web. 9 oktober 2013. www.kidney.org/atoz/pdf/uti.pdf .
“urinvejsinfektioner i teenagere og voksne.”
www.webmd.com
. N.P., n.d. Web. 9 oktober 2013. www.webmd.com/a-to-z-guides/urinary-tract-infections-in-teens-and-adults-topic-overview .
urinvejsinfektioner i Kvinder – McKinley Health center – University of Illinois. (N.d.).
McKinley Health Center – University of Illinois i Urbana-Champaign
. Hentet 9 oktober 2013, skal fra https://www.mckinley.illinois.edu/handouts/urinary
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.