Overlev Summer KOL Symptoms

Hvis du lider af KOL symptomer, såsom hoste og åndenød, sommeren bringer ekstra udfordringer. Få hjælp til at håndtere varme, fugt og luftforurening. Lifescript s Health Detective har ekspert løsninger til KOL-patienter …

Cykling, grill og soler sig i solen er sjove måder at nyde sommeren s lange dage men ikke hvis du har vejrtrækningsbesvær.

Faktisk kan sæsonbetonede udendørs aktiviteter bringe flere problemer, hvis du har kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) en betegnelse for en række lungesygdomme, der er langsigtede, efterhånden forværres, og forårsage åndenød ved at reducere den normale strøm af luft gennem luftvejene. De mest almindelige er emfysem, kronisk bronkitis og kronisk astma. Hver af disse tilstande kan forekomme alene, selv om mange mennesker har en kombination af betingelser, såsom KOL og allergier.

Selv simple udendørs aktiviteter kan føre til en opblussen af ​​KOL-symptomer.

varme, fugt og [dårlig] luftkvalitet kan alle udløse [flare-ups] blandt nogle mennesker, siger pulmonologist Philip Diaz, M.D., en professor i medicin ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus og medicinsk direktør for OSU-KOL-programmet og lunge volumen reduktion kirurgi program samt pulmonal rehabilitering.

Selvom lunge lidelse er uhelbredelig, kan KOL-patienter minimere sommer KOL symptomer. Brug disse ekspert tips til at trække vejret lettere når temperaturerne syden.

problemet: Varmt vejr gør vejrtrækning vanskeligere.

Sommer varme og energi-drænende fugtighed kan gøre nogen føler elendigt. KOL-patienter, men står farlige sundhedsmæssige komplikationer i varmt vejr.

Som kviksølv stigninger, kan KOL-patienter kæmper for at opretholde en normal kropstemperatur og overophedning, siger Dr. Diaz.

Det s fordi din krop skal arbejde hårdere og bruge mere ilt til at køle sig selv, siger Barry Make, MD, co-leder af KOL Program på National Jewish Health i Denver og professor i medicin ved University af Colorado.

KOL problemer kan omfatte øget dyspnø, en tilstand, der omfatter besværet vejrtrækning, en intens stramning i brystet og bronchiale spasmer, der udløser øget hoste. KOL symptomer kan få så alvorlige, at du kræver hospitalsindlæggelse.

Ekspert løsninger:

Skulle du undgå udendørs hele sommeren? Det afhænger af din tolerance for varme og dine lunger reaktion på det, siger Dr. Diaz.

KOL omfatter et så bredt spektrum af reaktioner, som du skal bestemme din individuelle temperaturgrænser, forklarer han. De fleste patienter forstå deres lunger og sygdom, og vide, hvornår vejret er for ekstrem for dem at være udendørs

Som hovedregel undgå opholder sig udenfor, hvis temperaturen stiger til over 90 grader, og du re kæmper for at trække vejret, siger han.

Prøv disse tips til at undgå et angreb, når varmt vejr truer dit helbred:

Gå til hospitalet, hvis du re i nød, siger Daniel Salerno, MD, assisterende professor i pulmonal sygdomme og intensivbehandling ved Tulane University School of Medicine.

Brug medicin inhalatorer som anbefalet. Medicin kan lægen ordinere omfatte langtidsvirkende bronkodilatatorer, der reducerer symptomer i 12-24 timer, og korttidsvirkende inhalatorer undertiden kaldet hurtig lindring eller rescue medicin der arbejder hurtigt og sidste 2-4 timer.

Store KOL medicin på et køligt, tørt sted. Forlader dem i en varm bil eller fugtigt badeværelse medicinskabet kan reducere deres effektivitet.

Tjek vejrudsigter og løbe ærinder og nyde udendørs aktiviteter på de fedeste dage. Eller gå udendørs i køligere timer – i tidlig morgen eller sen aften, foreslår Dr. Salerno.

Bær letvægts, løstsiddende tøj. Hvis du re dressing til arbejde eller mere formelle lejligheder, lag dit tøj, så du kan fjerne et lag, såsom en blazer, for at køle af.

Drik masser af kølede drikkevarer, selvom du re ikke tørstig eller svedtendens, Dr. Salerno rådgiver. Udover køling dig ud, væsker undgå dehydrering og tynd slim, så du kan klare dine lunger lettere.

Hvis du re på en grill eller picnic, eller hvor som helst udendørs, spray dig selv med koldt, rent vand. Bærbare forstøvere er tilgængelige fra steder såsom Amazon. Hvis din vejrtrækning bliver anstrengt, hovedet indendørs. Tag et koldt brusebad eller bad, når du re hjem, for at sænke din kropstemperatur, hvis du ve blevet overophedet.

problemet: Dårlig luftkvalitet forværrer KOL symptomer.

Luftforurening forværres i sommeren, muligvis forårsage alvorlige opblussen kendt som

akut forværring af kronisk obstruktiv lungesygdom

(AECOPD.)

KOL-patienter er særligt følsomme over for ozon, en farveløs gas produceret af køretøjets udstødning og kraftværker.

Tiny luft partikler (partikler) kan også øge KOL symptomer, siger Dr. Salerno. Nogle er små nok til at nå luftrøret røret, der bringer luft til og fra lungerne udløser betændelse, der gør vejrtrækning vanskeligere.

Ekspert løsninger:

Tjek den gratis lokale luftkvalitetsindeks at bestemme, hvor forurenet luften er. Enviroflash, en gratis tjeneste sponsoreret af USA Environmental Protection Agency (EPA), sender e-mail advarsler, når den lokale luftkvalitet er en bekymring.

Når den når moderat niveau 51-100 begrænse din tid udendørs, foreslår EPA.

Højere end 100 angiver luften er usundt for KOL-patienter og andre følsomme mennesker, så gå udenfor når det er nødvendigt. Hvis indekset er over 150, bo indendørs. myHotelVideo.com: Også se for Ozone Action Day advarsler, erklæret af amtslige eller statslige regeringer baseret på Air Quality Index. Disse tyder udendørs ozonniveauer er usundt for mennesker med respiratoriske sygdomme. Andre tip:

Hold vinduer og døre lukket i dit hjem og bil på høj ozon dage, og bruge et klimaanlæg. Sørg for, at filteret i hver er ren, så du aren t skabe indendørs luftforurening.

I din bil, skal du indstille klimaanlæg til recirkulere når udeluften er dårlig. Det reducerer din eksponering for luftforurening med omkring en tredjedel, i henhold til Environmental Health Division Missoula County, i Mont.

problemet: klimaanlæg og luft Dårligt vedligeholdt rengøringsmidler kan udløse KOL symptomer. Indendørs klimaanlæg reducerer temperatur og fugtighed, og et HEPA (højeffektiv partikler luft) renere kan hjælpe med at fjerne støv og andre irriterende stoffer, som kan hjælpe dig ånde lettere men ikke når systemet isn t ren. Snavsede filtre kan gøre luften værre, der bidrager til en ophobning af symptom-udløser skimmel og husstøvmider, i henhold til American College of Allergy, Asthma Immunology (ACAAA).

Ekspert løsninger:

Skift eller grundigt rene hjem klimaanlæg filtre regelmæssigt (mindst hver tredje måned) til at fjerne støv og mug. Læs pakkens anvisninger, men overveje at ændre dem oftere end anbefalet, hvis du bruger det meget, luften er især støvet eller du har kæledyr.

Skift din luftrenser s HEPA filter ifølge pakke instruktioner. Hvis et filter er genanvendelig og anbefales støvsugning, så sørg for din vakuum er også godt filtreret eller rengøre apparatet udenfor.

Overvej at bruge nyere-model luftrensere, som bruger ultraviolet lys. UV er bevist under talrige undersøgelser for sin evne til at ødelægge vira, skimmel, sporer, svampe og bakterier. Forvent at betale mellem $ 150 og $ 600 for et HEPA-filter; dem med alle klokker og fløjter kan køre op til $ 4.000.

Hold øje med disse andre hjem farer også.

problemet: Det s vanskeligt at forblive aktive på varme dage.

Fortsæt arbejder ud, Dr. Salerno advarer; året rundt motion er afgørende for at reducere luftvejsproblemer.

Når det kommer til fysisk bevægelse, bruge det eller miste det, siger Shawn Skerrett, M.D., professor i medicin i afdelingen for Pulmonal og Critical Care Medicine ved University of Washington i Seattle.

Motion fastholder knoglestruktur og hjælper holder dig uafhængig, han siger. Du don t ønsker at miste dem ved inaktivitet

Udover bevare knogle, motion hjælper KOL-patienter til at opretholde muskelmasse og muskelfunktion.

Ekspert løsninger:

Svømning: Det forbedrer kondition og styrke uden overophedning din krop, siger Dr. Salerno.

Gå rundt i storcenteret for at udøve og holde hovedet koldt i et airconditioneret struktur, foreslår Dr. Diaz. Nogle indkøbscentre tilskynde gruppe mall walking sessioner.

Arbejde i fitnesscentret. Men undgå sygdom ved at tørre det udstyr, før du bruger det og desinficere dine hænder bagefter, Dr. Diaz rådgiver. You ll blive udsat for bakterier ved at trykke på udstyr, så røre din næse eller mund, forklarer han. Alligevel fordelene ved motion opvejer kim bekymringer

Gå på et løbebånd eller cykle en stationær cykel derhjemme.

Afspil fitness spil på en Wii eller Xbox Kinect video game system.

Disse nemme øvelser for KOL-patienter kan hjælpe dig forblive aktive.

Hvor meget ved du om KOL?

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er stigende, ifølge National Institutes of Health. Mere end 12 millioner mennesker i USA er i øjeblikket diagnosticeret med det, og en anden 12 millioner kan have det, men ved ikke. Test din KOL IQ med denne quiz, så du ved, hvad du kan gøre for at begrænse sygdommens progression, lindre bekymringer og sætte dig på vejen til at leve et normalt liv.